Oi meninas, tudo bom?

Falei no post de Metas e objetivos de 2012 que queria emagrecer.

Achei que seria legal fazer posts no blog para vocês acompanharem essa mudança e até se empolgarem para perder uns quilinhos, quem sabe.

Eu estou pesando 65 kg e tenho 1,70 m de altura (achei que fosse mais). Minha meta do momento é perder 5 kg até o final de fevereiro.

Quero perder mais do que só 5 kg, mas acho melhor ir devagar e fazer metas por mês.

Farei alguns posts durante a semana do diário de uma dieta com algumas dicas, receitas, falando se eu estou firme ou não.

Estou indo na academia 3 vezes por semana e tenho uma esteira em casa que pretendo fazer nos dias que eu não for malhar.

Tirei uma foto hoje e só vou mostrar para vocês quando eu estiver magrinha (:

Quem está comigo nessa? Vamos emagrecer juntas?

  1. Bruna Medeiros
    08/02/2012

    Também estou na mesma luta! Tenho que chegar nos 65 kg, que é meu peso ideal, pois tenho 1,73 de altura, estou fazendo academia todo dia e mudei a alimentação, espero que eu consiga!

    • Niina Secrets respondeu
      08/02/2012

      compartilhe com a gente se conseguiu depois
      beijos

      • bubu respondeu
        06/03/2012

        tb estou tentando bjs te adoro

  2. Monica Souza
    08/02/2012

    Eu tbm tenho 1,70 e 17 anos *–* tenho uns 59 Kg tbm queria emagrecer :(
    Vou tentar agora com vc !!

  3. Karen Costa
    08/02/2012

    haha Também ia entrar numa dieta dessa, mas faço dieta melhor quando estou indo pra escola e tal, mas ficando em casa o dia todo, fica BEM difícil! rrsrsrs E como em Salvador tá essa confusão, as escolas estão paradas e minha dieta tá BEM ao contrário! kkk
    Mas logo estarei fazendo! yn! kk
    Beijos!

    @toquesfashion
    http://toquesfashion.com/

  4. Isabella Mos
    08/02/2012

    Ai Niina, emagrecer não é fácil. Eu vou lutar com você haha :)

  5. amaaaands
    08/02/2012

    vaamos ficar magrinhas juntaaaaaaas

  6. meninafashionn
    08/02/2012

    tambem tenho uma esteira em casa nina, mais nao vou pra academia, dou minha palavra AQUI de q vou começar a partir de amanhã !! estou pesando 46 kg, tenho 1,57 pq ainda tenho 13 anos (: vamos lá ninaaaaaaaaaaaaaaaa ! bjos

    • Niina Secrets respondeu
      08/02/2012

      aah você tá magrinha, quem dera eu ter 46 kg :( hahaha

      • Ariianne Sanntos respondeu
        18/02/2012

        Niina eu to gorda! 10 anos,45 kilos 1.47 de altura,ganhei! kkkk Beijos te amo linda! ♥

        • Sarah respondeu
          22/01/2015

          Você está com o peso ideal e a Niina também.

      • Beatricci Lucy respondeu
        18/04/2012

        Niiina necesito da sua ajuda estou muiito ´´gordinha´´ pra minha altura 1:57 e to com 60 quilos, vc pode me falar oque vc come de manhã no almoço, de tarde e no jantar??
        Ou postar oque vc come todo dia??
        por favor???!
        espero que atenda meu pedido

        bjs

    • Ana respondeu
      09/02/2012

      Florzinha, vc não tem que se preocupar com o peso, sério. Vc está ÓTIMA e ainda vai crescer alguns centímetros!!! Vai desenvolver mais corpo, busto, quadril. Se vc fizer alguma dieta radical ou deixar de comer direito, só vai atrapalhar seu desenvolvimento, ficar com unha fraca, cabelo fraco, pele seca, te atrapalhar na escola. Vc pode fazer alguma atividade física, pq isso é ótimo pro corpo, mas não um treino puxado. Se preocupa em comer mt proteína, carboidrato, verdura. Mas NÃO PRECISA EMAGRECER! Eu falo isso não é pra ser chata, e sim de coração. Beijos.

      • respondeu
        13/08/2012

        concordo com vc … muitas meninas novinhas se preocupando demais com o peso e nem estão gordas, e nem totalmente com o corpo formado.
        fazer exercícios, dançar, etc … é muito bom em todas as idades! :)

    • anna383a respondeu
      17/04/2012

      oiiiiii eu tbm tenho 13 vou fazer 14 esse ano so que eu peso 51kg,:( to mt trisste de ter esse pesoo :( e akiii na minha cidade agente so pode fazer academia a partir dos 14 anos…atéé lááh… hm so que eu faço em casa bjoss

  7. Isabel M.
    08/02/2012

    tambem estou nessa luta, começei essa semana, vou para a academia todos os dias, faço ginastica localizada duas vezes por semana, e nos fins de semana, ando de esteira e bicicleta em casa. mudei total a minha alimentaçao: exclui totalmente resfrigerante, doces e outras besteiras, procuro comer salada no almoço e na janta com algum grelhado, e a tarde como uma fruta.

    beijos!!

    • Niina Secrets respondeu
      08/02/2012

      estamos juntas, conte depois o resultado pra gente
      beijos

      • jessica guimaraes rodrigues respondeu
        12/01/2013

        oi eu amo seus videos eu queria que vc faria um video mostrando sua casa enteira eu amo seu cachorro eu tenho um yorkshire vc morra em que lugar de são paula bjs para vc bruna

  8. ADOREI, estou nessa com você, preciso muito emagrecer.
    Eu vou pra praia logo e é tarde pra emagrecer até lá, mas até o final de fevereiro vou perder os 5kg, eu peso 56kg e tenho 1,57 de altura, eu acho esse peso absurdo pro meu tamanho D: Vou regular minha alimentação e fazer exercícios, ESPERO que eu consiga :D

  9. Viviane.
    08/02/2012

    Tbm tô de dieta…mas olha Nina,eu -EU- acho um exagero você querer perder 5 Kg até o final desse mês.5 Kg é muuuito : Eu aconselharia vc a ir mais devagar…tipo,2 ou 3 Kg por mês.Até pq vários especialistas recomendam que se perca peso aos poucos ( e 5 kg num mês não é aos poucos hsuahsuahsua :s) até por questão de pele…pra n rolar flacidez ou as temidas estrias.Acho digno você fazer dieta,a gnt tem q fazer por onde se sentir bem mesmo,mas você é liiinda,não precisa ir tão rápido n :))))

    • Niina Secrets respondeu
      08/02/2012

      aah não sei se é exagero, vamos ver
      não vou mudar radicalmente não, vou ir devagar
      beijos

  10. Mara Yasmin
    08/02/2012

    Faz um post com a sua dieta Nina! Beijos

  11. LamandaR
    08/02/2012

    estou bem gordinha, hehe, mais pela minha altura é considerável. ( tenho 1,65 e peso 62kg por ai)
    Vou acompanhar voce. VAMO LÁ NIINAAAAAAAA! =)

  12. Iris Ferreira
    08/02/2012

    aah niina tamo juntas nessa firme e forte , tenho que emagrecer pra ir pra praia nas férias *-* , quando tiver dicas de dietas compartilha , eu fazia academia ano passado , mais pretendo voltar mês que vem (yn) , quando tiver dicas eu conto pra você !
    beijos (:

  13. Laura
    08/02/2012

    Oii queria que vc fizesse um post de como limpar seus pinceis de make e pegar cada pincel e esplicar para que serve muito obrigada!!Bjm bjm

  14. Raquel
    08/02/2012

    Comecei a academia esse ano também!

  15. Monique
    08/02/2012

    Aiiii gostei muito muito e muito !
    Eu tenho 1.60 e 60 kilos então to precisando né? rsrs eu ja faço caminhada .. mas vou entrar nessa junto contigo CONCERTEZA!

    • Niina Secrets respondeu
      08/02/2012

      vamos juntas, depois compartilha o resultado com a gente
      beijos

  16. Joice Lins
    08/02/2012

    Vamos emagrecer todas juntas õ
    Tenho 16 anos 1,75 e 70 kilos me incomoda muito a barriga não tenho tempo pra ir a academia por que tenho um filho e fica muito difícil fico em casa o dia todo então vejo a comida e doces da vontade louca de comer.Vejo minhas amigas com o corpo bem cuidado e agora coloquei na cabeça que tenho que emagrecer e vou ..
    Então Brunaa vamos Láá ! õ

  17. Maíra
    08/02/2012

    Oii Nina !!
    Eu também tô querendo emagrecer. Sei que não é fácil, poucas conseguem, mas o que nos resta, né? rs. Bom, o jeito é fazer a dupla infalível: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + ACADEMIA. Assim se tem um bom resultado. Beijos !!

  18. Paola
    08/02/2012

    Tbm to precisando hein niina ! MAIS VAMO LA ! ANO NOVO VIDA NOVA ashuhaushuahasuh

  19. Thalyta Garcia
    08/02/2012

    To precisando perder 3 kg, faço academia 2 vezes por semana, todas as quintas e sextas, ja to notando um certo resultadoo! ENFIM…, QUERO ACOMPANHAR A SUA MUDANÇA, KKKKKKK vamos emagrecer juntaas Niina? UHUUL *-*

  20. Bruna Melo
    08/02/2012

    aiin ninaa estou cm a msm alturaa suua + um pouqiinho + gordiinha to pesando 67kg vou fzr a dietaa juntiinho com vce !! bjiinhos vce é uma fofaaa *–*

  21. Karime
    08/02/2012

    Niina, achei muito interessante voce compartilhar essa sua dieta !! ameeei *—*
    OBS: eu mandei um email para voce, e nao sei se recebeu ! é sobre californianas… ja assisti seus videos mais sao duvidas um pouco profundas ! mas, caso o email nao tenha chegado: gostaria de saber se o seu cabelo nao fica ressecado com as californianas. E se o seu cabelo nao fica armado quando voce só seca com o secador. O meu fica muito armado , voce tem alguma dica?

    • Niina Secrets respondeu
      09/02/2012

      Oi flor, acho que não recebi o email :(
      o cabelo fica um pouco ressecado sim, mas nada que uma hidratação toda a semana não resolva.
      Meu cabelo não fica armado, tenta secar como eu seco (tenho um vídeo) e ve se resolve
      beijos

  22. Marta
    08/02/2012

    Tens que ir com cuidado.. vai controlando o teu IMC porque os kilos nem sempre é o mais importante numa dieta de emagrecimento…. Eu sou aquela menina que te enviou aquele folheto que o meu médico me deu. Também tenho 1.70m, mas devido a um problema de saude engordei 10kilos. e ja consegui perder 7kg em 3 meses (mas perdi 90% de massa gorda) :) Agora tenho 71kg, Mas segundo o meu médico os kilos nao importa, importa sim o IMC estar dentro da normalidade e ver se a massa muscular está em perfeitas condiçoes :P

  23. Flah
    08/02/2012

    também quero, tenho 1,68 e aproximadamente 60kg ;(
    vou acompanhar ;)

  24. oii niina… comecei essa luta tbm… ehehe, estou fazendo aulas de HIDRO BIKE é bem legal e trabalha braços e pernas juntos….bjos

  25. Juh
    08/02/2012

    Nossa Nina que legal… Acabei de chegar em casa estava na nutricionista pois resolvi emagrecer de verdade mas sempre tentei por conta e nunca conseguia manter o peso. Faço academia mas ela sozinha não resolve nada… Vamos ver se adora dá certo!!! Vou ficar ligada na suas dicas.. mas sinceramente não acho que vc precise emagrecer. Vc tá linda!! Bjus

  26. bibiarios
    08/02/2012

    Emagrecer não é nada fácil, principalmente pra alguém, como eu, que precisa perder quase vinte quilos. Te dou super força pra isso, Nina. De verdade!

    Super sigo seu blog e o seu canal no youtube, então sempre estarei por aqui pra te dar força!

    Se, por curiosidade, resolver saber um pouquinho das dicas que eu sempre tive ao longo da vida tentando emagrecer…

    http://likealittletoy.blogspot.com/

    Beijinhos, loira linda.

  27. fefão
    08/02/2012

    Comecei a minha dieta na segunda feira, por recomendação da endocrino e da nutricionista. Tenho 1,59 e to pesando 68kg, bem gordinha D: Mas to comendo tudo direitinho, nos horarios certos, sem besteiras, bebendo mt agua. Só o exercicio que eu nao to podendo fazer agora, porque estou com a perna machucada :/ Mas terminando a fisioterapia vou começar a malhar o/ A meta que a médica passou é de 6kg, mas eu to querendo 10kg… então, vamos que vamos.

  28. Thalita
    08/02/2012

    Oi niina, vamos nessa juntas também pretendo perder 5 kg tenho 1,67 peso 60 kg . Irei começar a minha dieta amanhã. :) . Tenho certeza que irei conseguir.

  29. To dentro também, Niina! Por coincidência amanhã tenho uma consulta na nutricionista pra eu mudar de maneira saudável meu cardápio!
    Começar firme academia e quero perder uns 5 kg também. Tenho 1,63 de altura e peso 60 kg. Não é muito, mas sempre estive entre o 56/58 kg. Sou do tipo genética boa que emagrece muuuuuito fácil e ganha massa muscular mais fácil ainda, o difícil ta sendo comer corretamente…mas amanhã isso acaba.
    Boa sorte para nós! Depois comento minhas evoluções tambem.
    Força na peruca!
    Beijao

  30. Liinda Lana
    08/02/2012

    Tbeem quiriiia , tenho 1,76 e peso 62kg , achooo muuito !! malho todo diia , maas tenho que parar de comer algumas besteiriinha neeh ??? hihi =] beijinhoos … tamo juntas

  31. Graci
    08/02/2012

    Adorei. tbm quero emagrecer

  32. Júlia
    08/02/2012

    Com 5kg a mais ou a menos Nina vc é linda, você vai conseguir grande beijo (yn) o//

  33. Sandja Bezerra
    08/02/2012

    Eu tow nessa Nina eu qro emagrecer 7 kilos!!! Eu tb tow malhando 3 vezes na semana…o pior pra mim é ter que fazer dieta mas vamos lá!!!Boa sorte pra vc!!! Bju*

  34. yasmin
    09/02/2012

    Ninaa comecei semana passada com um pacto com as minhas amigas. NADA de refrigerante por dois meses!! Não é pra emagrecer não considero q preciso é só pra tentar diminuir celulites depois dos dois meses agente vê o q acrescenta ao pacto kk

  35. mayra
    09/02/2012

    nina eu peso 51 kg e estou com vc prara emagreçer

  36. mayra
    09/02/2012

    nina fora disso vc pode fazer um video de unhas não make (como aplicar fimos de unhas )porfavor me responde porfavor

  37. Vivi
    09/02/2012

    Acho legal vc querer se cuidar, mas 5kg em menos de 1mês é mta coisa, a não ser que vc perca peso mto fácil, teria que se sacrificar mto e não é saudável. Acho melhor ir perdendo aos poucos, faz umas substituições na alimentação, comer mais salada e frutas, alimentos integrais, sem refrigerante, enfim, comer saudavelmente…Assim teu organismo vai se acostumando e a chance de vc conseguir manter o peso é mto maior. Mas td bem, quando eu era novinha (agora tenho 26) tbm fazia dessas coisas, depois que vai ficando mais dificil…Boa sorte, espero que vc alcance seu objetivo!

  38. Niina estou contigo, estou acima do peso e preciso emagrecer, vou tentar fazer caminhada e ir a academia, eu não quero emagrecer para os outros sabe, eu quero emagrecer para mim, ficar de bem comigo mesma e com os numeros das minhas roupas, vou entrar nessa com você, porque não é nada facil emagrecer viu?? Mais vamos conseguir.

  39. Oi Nina! Também estou tentando emagrecer. Peso 65Kg e tenho 1,60. Pesava 58Kg e engordei esses 7 nos ultimos 2 anos :( Não posso continuar assim. O que estou fazendo pra tentar emagrecer: Entrei na academia há um mês, estou tentando comer a cada três horas, tentando diminuir massas (q adoro!), reduzi chocolate, reduzi em uns 70% refrigerante, estou tomando 500ml de chá verde durante o dia, e tentando beber mais água. Ah, também comprei vinagre de maçã, e vou tentar tomar uma colher todo dia em jejum por 2 ou 3 meses. Não é facil não viu, mas vou tentar ficar firme.
    Uma dica: Pelo que li na internet, é saudável perder até 1,5Kg por semana, mais que isso é perigoso pra saúde e pode não ter um resultado duradouro ok?
    Beijo. E boa sorte pra nós :-)

  40. Karina
    09/02/2012

    haha, vc tá linda assim.!
    Quero é engordar ,kkkk’

  41. Suelen Cherez
    09/02/2012

    Galera

    Vou dar uma dica pra quem não consegue ir pra academia assim como eu =P

    eu sigo um site americano >> segue o link ..www.bodyrock.tv/

    Esse site é uma maravilha, sigo os exercicios e tudo mais , já perdi 7 kg , tenho vinte anos , 1,69 e agora estou com 55 kg ..

    Mas vou ti dizer , tem que der determinação viu , não é mole não !!!!!!

    bjuss

  42. lais oliveira
    09/02/2012

    tb quro perder pesoooooooo to com vc ninnaaa

  43. ALINE
    09/02/2012

    Venho tentando emagracer já tem um tempinho, tenho 1,60 só e peso 60kg, preciso chegar aos 54kg, pelo menos. Na verdade, o ideal seria uns 52kg. Estava seguindo uma dieta da nutricionista, mas nessa época de férias e viagens é muito complicado. Não estou fazendo atividade física, mas pretendia andar na esteira, pelo menos. Ahhh, alguém já testou aquelas camas elásticas pra Jump fit em casa? Jump emagrece super rápido… Vou acompanhar o seu diário de uma dieta e vou tentar de novo tb!

  44. carol
    09/02/2012

    veyyy nao tem condições vc é a cara da Marina Ruy Barbosa que fez morde e assopra!!
    é muitooooo igual mesmo eu achei que fosse ela juro!

  45. carol
    09/02/2012

    Aqui “marina” uhsauhsuah…Você é linda adoro seus videos e acompanho sempre seu blog! bjooos Niina!

  46. Aline
    09/02/2012

    Olá, Niina

    Adorei o post sobre dieta. Também estou nessa, mas vim falar sobre dentes. Vi no vídeos dos esmaltes favoritos que teus dentes são branquinhos e alinhados. Você poderia fazer um post ou um vídeo para a gente falando de dentes? Se já usou aparelho, se já fez clareamento e dando dicas de cuidados com os dentes?

    Tem tanto blog hoje em dia, mas quase nunca vi posts sobre isso. Não adianta nada uma roupa bonita, maquiagem maravilhosa e dentes horríveis, não é?

    Bjs

  47. Letícia Peixoto
    09/02/2012

    Conhece o Plano feminino/Plano de verão?

  48. Letícia Peixoto
    09/02/2012

    http://www.facebook.com/groups/planodeverao/

    Pede pra entrar =D

  49. Camila
    09/02/2012

    Boa Sorte Nina! Você vai conseguir fácil perder esses quilinhos…

    Mudando de assunto…Qual é atualmente o corte do seu cabelo ?

    Parabéns pelo blog, ele é ótimoo!!

    Beijo!

  50. Silvia Sampaio
    09/02/2012

    Curti muuito ! rs

  51. Julia
    09/02/2012

    tô com 70 kg e tenho 1,62 de altura! parei de jantar e faço caminhada pela manhã todos os dias! já consegui eliminar 3 kg em um mês e meio… Você perde 5 kg brincando fazendo academia! boa sorteeee *-*

  52. Ayris
    09/02/2012

    ooi Nina ,tomara qe vs consiga to cm vs nessa maais tenho 1,65 e peso 48 então nem to mt precisando emagrecer maais tto contigo >,<

  53. Victória
    09/02/2012

    vamos juntas então…estou indo na academia 2 vezes por semana e faço futsal 1 vez por semana…falta só eu fechar a boca agora né, rsrs !! Vamos lá nós conseguimos.

    • Victória respondeu
      09/02/2012

      esqueci de comentar isso, peso 56 e tenho 1,65 de altura

  54. :)
    09/02/2012

    Linda, tenho a mesma altura e o mesmo peso que você, sem tirar nem por! Quero chegar nos 60kg pra menos, também. Apesar de estudar e trabalhar – não tenho tempo pra fazer academia, mas estou melhorando minha alimentação. Tenho uma bicicleta ergometrica encostada em casa, preciso deixar de usá-la como cabide, e correr bastante, rs.
    Boa sorte pra nós!
    Beijão!

  55. Jessie Fernandes
    09/02/2012

    Estamos todas juntas nessa, toca aqui o/

    Eu também preciso perder 5kg. Tenho 1,58m de altura e peso 61,3 preciso ficar com 56kg no minimo. Vou ficar acompanhando você, só que ao invés de malhar eu faço karatê 3 vezes por semana, que já ajuda bastante!

    Beijos Nina, espero que a gente consiga o/

    http://toutaacoup.blogspot.com/

  56. Vann
    09/02/2012

    Oi Nina e meninas.
    Também estou nessa!
    Prometi pra mim mesma que perderei 5 quilinhos. Estou com 60kg e tenho 1,62 de altura. Me sinto inchadinha e as roupas não caem tão bem como antes.
    Quero muito recuperar isso! Vamos lá.
    Bjos

  57. Adrielle
    09/02/2012

    Meninas, tenho 18 anos e hoje eu peso 46kg e tenho 1,59. Há uns 2, quase 3 anos, comecei uma dieta e consegui perder 13kg em 6 meses, graças a Deus mantenho meu peso até hoje e acredito que pra isso temos que seguir algumas dicas.
    Tenho esteira em casa e cheguei a ir na academia (parei, mas pretendo voltar!).
    Não tive acompanhamento médico, nutricionista ou sei lá o q, então passei por alguns probleminhas pela perda rápida de peso, como por exemplo queda de cabelo e anemia, só depois que esses problemas apareceram é que procurei um médico.
    Em todo caso, eu não fiz nenhuma dessas dietas loucas pq elas realmente só dão um efeito temporário, e ninguém quer ficar emagrecendo e engordando, até pq ninguém gosta de pele flácida, estrias…
    Eu fiz uma reeducação alimentar, comecei a comer bem e em menor quantidade, em 3 e 3h (se seu metabolismo for rápido, pode ser de 2 em 2h). Mas quanto aos doces, refrigerantes, frituras, cortei TOTAL da minha dieta, só aconselho a vcs fazerem isso se conseguirem mesmo, como não sou tão fã dessas coisas, foi mais “fácil” pra mim, o mais difícil mesmo foi refrigerante. Depois de 6 meses, comecei a comer uma coisa ou outra, com moderação. Comecei a tomar refrigerantes em festas, comer doces e tal.
    Percebo hoje que meu organismo já se acostumou com meu novo peso e dieta, por isso não consigo mais engordar, mesmo quando exagero ou deixo de fazer exercicio (sei que exercicio físico não serve só para emagrecer, por isso pretendo retomar!). Também não consigo mais comer tanto quanto comia antes.
    Mas diria mesmo que vcs tenham cuidado e respeitem os limites que o corpo apresenta, ninguém merece emagrecer e ficar doente ou emagrecer e engordar novamente, né?!
    Aaah, outra coisinha, pesquisem “pirâmide alimentar” no google e vejam que precisamos consumir todos os alimentos e em suas corretas porções pra garantir nutrientes, isso vai ajudar muito a emagrecer com saúde. Nada de comer só alface e água, hein?!
    Desculpem-me pelo texto grande, kkk.
    Boa sorte Nina e meninas!
    Beijos

    • Bruna Medeiros respondeu
      09/02/2012

      Nossa, adorei… Bom demais né, quando a gente consegue emagrecer e manter… meu sonho! hehe.. Mas estou fazendo de tudo! =)

  58. gabi
    09/02/2012

    MEU DEUS! VOCE JA É MAGRA NIINA! ahhahahaa!
    eu acho 5kg em menos de um mes muito dificil! eu começaria com bem menos! porque se eu começar com 5 talvez eu nao consiga e desanime! ai com o tempo eu iria aumentando! (;
    só nao vá fazer loucuras heeein? nada de ficar sem comer ou passar o dia INTEIRO na academia! haha
    um super beijo, e boa sorte!

  59. Gabriela Torres
    09/02/2012

    Niina já faz alguns meses que comecei dieta e academia e confesso que não é nada fácil temos que ter muita força de vontade para não cair em tentação hahaha e agora que você está nesta meta melhor ainda vamos que vamos hahaha :)

  60. Marcelly
    09/02/2012

    Oinn ninaa , vou fazer tbm junto com vc :)
    vo tirar uma foto agora e dps quando eu estiver mais magra eu mando o antes e depois pra vc ..

    Bjuu ninaa

  61. moda e unha
    09/02/2012

    É uma ótima ideia, hehe. Adorei. Vamos sim emagrecer juntas ;)
    bjinhos niina ♥

  62. Gabriela
    09/02/2012

    vamos !!

  63. Lika
    09/02/2012

    Niina, acho super incrível isso de emagrecer. Já perdi 12, 7kg em um ano (muito tempo, mas não foi com dieta). Você é linda assim, vai ficar mais linda ainda!

  64. Larissa
    09/02/2012

    Nina, eu tenho 1,67 e 57 quilos, to tentando emagrecer :( na verdade eu já emagreci 7 quilos, minha meta é perder mais 7! Q bom saber que vc também é interessada com a saúde! Eu vejo muitas meninas que não estão nem aí com a saúde, isso me incomoda muito! To torcendo por você!

  65. Michelle Lopes
    09/02/2012

    niina você não precisa emagrecer… vooc esta otima… mais vou entrar nessa com voce :D

  66. ah que legal, sou estudande de nutriçao e adoro ver gente se cuidando (:, e vc vai ter acompanhamento com um nutricionista??

  67. Giulia
    09/02/2012

    Quero mt fazer também viu Niina, mas tô sem grana pra academia, então tô malhando em casa (tenho umas caneleiras) e controlando a alimentação. Tô muuuuito animada, espero que eu consiga! E espero que você tb, para que todas terminemos o ano LINDAS *-*

  68. carol
    09/02/2012

    Oi, não acompanho seu blog a muito tempo, mas ja estou adorando, vi esse seu ultimo post e me chamou bastante atenção principalmente porque tenho o mesmo peso, mas sou um pouco mais alta, a proposta é ótima, na verdade fiquei feliz em saber que outa pessoa está com a mesma meta que eu, ou seja estamos juntas =D

  69. Q
    09/02/2012

    Eu também estou precisando fechar a boca e frequentar a academia… :S

  70. Tiina
    09/02/2012

    Oii Niina! Também estou nessa luta kkk
    Maas tenho certeza que iremos conseguir, também estou fazendo academia, maas a alimentação correta é que está sendo difícil :( Mas eu vou começar a cortar os doces e refrigerantes a partir de amanhã. Os mais difíceis são os 3 primeiros dias que o seu organismo ainda esta se adaptando, mas CONCERTEZA consiguiremos!

  71. Fabio Esteves
    09/02/2012

    Engraçado, na semana passada pensei em criar um post semelhante a este! Assim, antes de sair devorando tudo eu possa pensar “êpa, terei que relatar isto depois, melhor não comer…”, rsrs.

    Bem, só posso lhe desejar boa sorte na sua busca por uma melhor alimentação!

    Abraço.

    P.S. Sou o único homem a comentar aqui? o.O

    • Niina Secrets respondeu
      09/02/2012

      hahahaha, é assim mesmo.
      você não é o único, mas um dos poucos homens a comentar
      beijos

  72. Isabel
    09/02/2012

    Nina,
    Você já pensou em procurar um nutricionista? Eu jogo rugby, e devido a uma lesão grave que eu tive, passei 1 ano parada, nesse ano engordei muito mesmo, quando voltei para os treinos percebi como seria difícil voltar ao físico que eu tinha e procurei um nutricionista, junto com ele emagreci 12kg e agora entrei numa dieta de ganho de massa muscular…está dando muito certo, claro que isso foi acompanhando por uma rotina de treino, academia todos os dias e treino de rugby 3 vezes por semana!
    Bom, boa sorte na sua luta, estamos juntas nessa, como tenho facilidade para engordar fico numa dieta eterna!

  73. Dayane Ruzenente
    10/02/2012

    Conhece a frase… querer é poder, pois bem, comecei a operação verão e falhou porque não me empenhei, enfim coloquei na cabeça operação carnaval… e adivinha já posso ver resultados, perca de peso e ganho de massa muscular, o meu objetivo é glúteos e perna, e perder barriga… então meninas procurem conversar com alguém que entenda, tomem suplementos, dediquem 1 hora do seu dia pelo menos para a academia, eu recomendo aula de Spinning…resultados imediatos. Troque bolachinhas a tarde por frutas, tomem muito líquidos, se alimentem bem no almoço, e a noite se jantar comam antes das 20:00 ou troquem a janta por um lanche saudável, e só lembrando que qualquer coisa que tenha farinha de trigo engorda, se vocês ficarem 1 semana sem comer pão vocês notam a diferença… eu sempre procuro me informar e é bom conversar com um nutricionista e caprichar… vale a pena!
    No Pain No Gain No Glory ;)

  74. Dayane Ruzenente
    10/02/2012

    Conhece a frase… querer é poder, pois bem, comecei a operação verão e falhou porque não me empenhei, enfim coloquei na cabeça operação carnaval… e adivinha já posso ver resultados, perca de peso e ganho de massa muscular, o meu objetivo é glúteos e perna, e perder barriga… então meninas procurem conversar com alguém que entenda, tomem suplementos, dediquem 1 hora do seu dia pelo menos para a academia, eu recomendo aula de Spinning…resultados imediatos. Troque bolachinhas a tarde por frutas, tomem muito líquidos, se alimentem bem no almoço, e a noite se jantar comam antes das 20:00 ou troquem a janta por um lanche saudável, e só lembrando que qualquer coisa que tenha farinha de trigo engorda, se vocês ficarem 1 semana sem comer pão vocês notam a diferença… eu sempre procuro me informar e é bom conversar com um nutricionista e caprichar… vale a pena!
    No Pain No Gain No Glory

  75. Rayane Stefani
    10/02/2012

    Eu já estou nessa a algum tempinho e ate agora perdi 6 kg estou pesando 60 kg e pretendo perder mais. Vou aproveitar e emagrecer junto com você, beijos

  76. Juliana Becker Labbé
    10/02/2012

    Estamos juntas, três dias de dieta , mta academia e pilates :D

  77. Mayara
    10/02/2012

    haha, vai ser muito legal ver sua foto de antes e depois :) Mas os 5kg sao a primeira meta.. voce quer chegar a quantos quilos ?
    Eu tenho 1.68 e peso 51kg (16 anos) , sou magrela, mas do tipo que tem boa genetica, como mas nao engordo fácil . Até que gosto de ser magra, só me incomodo com as pernas (muito na minha visão) finas . Mas boa sorte, e voce já é linda, e quando estiver com o corpo que deseja , vai ficar ainda muuito mais :D
    E você foi a um nutricionista ?
    Beijos;

  78. […] Se vocês ainda não leram o primeiro post do DIÁRIO DE UMA DIETA, veja aqui. […]

  79. catia
    11/02/2012

    Estamos juntas nessa!!!!
    acabei de me inscrever no my fitness pal.. :)) Eu tenho 5kg a perder também :)))

  80. Nos temos as mesmas medidas (1,70 de altura e 65 kilos =]) e a mesma meta, pelo menos 5 kilos pra agora! Vamos lá! Vou acompanhar ein?! Beijinhos =]

  81. Cissa
    11/02/2012

    Niina, há uns dois anos atrás fiz reeducação alimentar, tenho 1,71 de altura e pesava 75kg, tive acompanhamento de uma endocrinologista que fez todos exames antes de iniciar a “dieta”, o que ela sugeriu foi uma alimentação balanceada, dieta de 1400 calorias por dia, e o mais importante, comer de 3 em 3 h, consegui perder e nunca mais achar, rs, 15kg, em mais ou menos uns 6 meses… Mas até hoje me alimento pouco e de 3 em 3 horas, senão gata… já era… tem que ser assim, não tem segredo… Beijos e boa sorte…

  82. dino.pj
    13/02/2012

    Oi Nina boa tarde.
    Eu tenho 1.70 de ltura e meu peso é 64 kg, gostaria de pegar uns quilinhos, faço exercisios frequentes em casa, levantamento de peso, e flexão para as pernas, rsrs..gostaria de pegar mais massa pode me ajudar??

  83. mayã
    14/02/2012

    Eu não acho que tu aparenta estar gorda e nem que está pesada!
    Tu já mediu teu % de gordura?

  84. […] 2 posts sobre o diário de uma dieta (você pode ver aqui e […]

  85. Aline
    19/02/2012

    Oi nina tudo bem?
    eu gostei do seu post .então eu tenho 14 anos ,tenho 1,49 de altura e peso 54 kilos.
    e kero emagrecer 5 kilos .
    q dica vc me daria colega.Abraços

  86. Isabella
    20/02/2012

    Dança com certeza é uma ótima opção pra quem não gosta muito de academia, jazz, hip hop… é uma delícia, muito bom de fazer meeesmo!

  87. Anna Luíza Cândido
    21/02/2012

    Eu tentei, mais não consegue .. vou começar novamente quem sabe dessa vez não sigo firme e não paro na metade ?
    Me motivei ..

  88. Vitoria Regina J. Vasconcelos
    25/02/2012

    OK!! Eu tenho 11 anos digamos que tenho um pouquinho de barriga mas cá entre nós eu tenho 1,65 super alta pra minha idade.Não vou fazer uma dieta rigorosa até porque eu não posso né mas vamos numa vida mas saudável né!!!

    VAMOS LÁ UM BEIJO NINA.

  89. Babi
    26/02/2012

    Oi Niina. Vamos emagrecer juntas *-* estou querendo perder uns quilinhos também, tenho 1,59 m de altura e peso 63kg ): Quero emagrecer 13kg e vou conseguir *-* Amo seu blog e sou sua fã (:

  90. […] Há dois meses atrás eu fiz um post contanto o início da minha dieta (veja aqui). […]

  91. Thayná
    16/04/2012

    Niina também estou nessa luta a quase 4 meses, no começo eu perdi 6kilos e depois parei de emagrecer, estou desanimada para continuar mais vou voltar a luta. ! beijos

  92. duda
    16/04/2012

    ii to gorda mesmo;
    11 anos
    1,73a de altura
    70 kg
    aiii que dor me parte
    mas vou conseguir, niina te adooro…..
    bjs

  93. anna383a
    17/04/2012

    Oi Niina!
    Tudo bom com você?
    É eu também estou nessa luta como todas as outras e eu tenho 13 anos mais como na minha cidade eles não deixam fazer academia com 13 só com 14 anos para cima :s mais eu nao me abalo com isso não eu faço os exercicios aqui em casa mesmo e faço caminhada,eu tenho aqui alguns equipamentos eu confesso tenho 51 kg,:( e perdi 3 kg :D e eu não sei exatamente minha altura não kkkkk acho que é 1,67 +/- por ai kk.
    Beijos se cuida,um dia agente consegue né meninas!
    Beijos fique com deus!

  94. patricia vianna
    17/04/2012

    oi nina me desculpe por esta so vendo hoje essa meta que vc fez de emagrecer e que eu andei meio ocupada mais vou fazer vou contar quando eu conseguir sabe o que faz emangrecer tbm e tomar todo dia de manha um copo de suco natura de limao sem açucar
    bjs te adoro estou sempre te acompanhando os posts

  95. Giulia
    20/04/2012

    Oii nina ,tbm estou tentado emagrecer: tenho 11anos ,1,53 e 49kg :( !tomara q vc consiga :D ! Um beijo

  96. Eduarda
    24/05/2012

    Escreva aqui seu comentário.

  97. kerem
    08/06/2012

    oi niina,eu tenho 9anos mais nao cosigo emagrecer eu tenho 1,39 mais eu que emagrecer uns 5 kg ou 4

  98. Pâmela Thais
    01/12/2012

    Oi Niina…
    Bem, eu estou na mesma luta q muitas pessoas: perder peso!
    E por incrível q pareça, eu estou perdendo peso dançando musica…
    Entao esta uma dica:Pode ficar no minimo 1 hora dançando q ajuda pq vc fica se movimentando o tempo td.. Estamos juntas nessa..
    Beijoooooooooo

  99. Emilly
    28/12/2012

    Oi Nina , nossa, eu comecei a ver seus posts no youtube por acaso e adoreei –‘
    Eu queria saber se vç tem algum post dizendo quais os exercicios que você faz e do que se alimenta …
    Estou precisando muito emagrecer …
    Beijinhos …

  100. Ana Cecilia
    15/04/2013

    Niina eu Tambem vou tentar emagrece e vai ser legal e o Bom que aqui em Casa Minha mae so deixa eu e Minhas irmas comerem Besteiras Pouco e so no final de semana entao Nao vai ser Tao dificil Para Mim.

    Cecilia

    • Niina Secrets respondeu
      15/04/2013

      boa sorte, então, fofa :D
      é isso aí.. toda ajuda é bem-vinda, né? hahha
      beijão

  101. Luana
    16/12/2014

    Oii Nina Linda, sou apaixonada por vcê e pelo seu canal rs amo suas dicas e a sua naturalidade, ja estive acima do peso e confesso que não sou nada saudável, engravidei e voltei ao peso normal, mas as gordurinhas ja estão de volta :/ rs aprendo muito com você, e agr vou aprender a ser saudável contigo também… Essa sociedade é maldosa, mas o importante é o estado mental e o caráter… Esamos juntas nessa, sempre independente dos numeros na balança rsrs :*

  102. Vitoria
    03/01/2015

    Tenho 13 Anos e quero emagrecer .

    • Niina Secrets respondeu
      05/01/2015

      Vitoria com essa idade nossa corpo muda bastante, por isso ainda não se preocupe. Seja saudavel que tudo vem naturalmente linda! :]