Oi meninas, tudo bom?
Falei no post de Metas e objetivos de 2012 que queria emagrecer.
Achei que seria legal fazer posts no blog para vocês acompanharem essa mudança e até se empolgarem para perder uns quilinhos, quem sabe.
Eu estou pesando 65 kg e tenho 1,70 m de altura (achei que fosse mais). Minha meta do momento é perder 5 kg até o final de fevereiro.
Quero perder mais do que só 5 kg, mas acho melhor ir devagar e fazer metas por mês.
Farei alguns posts durante a semana do diário de uma dieta com algumas dicas, receitas, falando se eu estou firme ou não.
Estou indo na academia 3 vezes por semana e tenho uma esteira em casa que pretendo fazer nos dias que eu não for malhar.
Tirei uma foto hoje e só vou mostrar para vocês quando eu estiver magrinha (:
Quem está comigo nessa? Vamos emagrecer juntas?
08/02/2012
Também estou na mesma luta! Tenho que chegar nos 65 kg, que é meu peso ideal, pois tenho 1,73 de altura, estou fazendo academia todo dia e mudei a alimentação, espero que eu consiga!
08/02/2012
compartilhe com a gente se conseguiu depois
beijos
06/03/2012
tb estou tentando bjs te adoro
08/02/2012
Eu tbm tenho 1,70 e 17 anos *–* tenho uns 59 Kg tbm queria emagrecer :(
Vou tentar agora com vc !!
08/02/2012
vamos juntas (:
08/02/2012
haha Também ia entrar numa dieta dessa, mas faço dieta melhor quando estou indo pra escola e tal, mas ficando em casa o dia todo, fica BEM difícil! rrsrsrs E como em Salvador tá essa confusão, as escolas estão paradas e minha dieta tá BEM ao contrário! kkk
Mas logo estarei fazendo! yn! kk
Beijos!
@toquesfashion
http://toquesfashion.com/
08/02/2012
em casa fica difícil mesmo
beijos
08/02/2012
Ai Niina, emagrecer não é fácil. Eu vou lutar com você haha :)
08/02/2012
pois é :( vamos juntas *-*
08/02/2012
vaamos ficar magrinhas juntaaaaaaas
08/02/2012
vamooooooos (:
08/02/2012
tambem tenho uma esteira em casa nina, mais nao vou pra academia, dou minha palavra AQUI de q vou começar a partir de amanhã !! estou pesando 46 kg, tenho 1,57 pq ainda tenho 13 anos (: vamos lá ninaaaaaaaaaaaaaaaa ! bjos
08/02/2012
aah você tá magrinha, quem dera eu ter 46 kg :( hahaha
18/02/2012
Niina eu to gorda! 10 anos,45 kilos 1.47 de altura,ganhei! kkkk Beijos te amo linda! ♥
22/01/2015
Você está com o peso ideal e a Niina também.
18/04/2012
Niiina necesito da sua ajuda estou muiito ´´gordinha´´ pra minha altura 1:57 e to com 60 quilos, vc pode me falar oque vc come de manhã no almoço, de tarde e no jantar??
Ou postar oque vc come todo dia??
por favor???!
espero que atenda meu pedido
bjs
19/04/2012
ooi flor, tenho um post do que almoçar e jantar: http://niinasecrets.com/2012/02/16/diario-de-uma-dieta-o-que-almocar-ou-jantar/
beijos
24/05/2012
Nina Só agora vir esse post e estou precisando da sua ajuda por que estou muito Gorda tenho 12 anos e peso 65kg e tenho 1.65m
09/02/2012
Florzinha, vc não tem que se preocupar com o peso, sério. Vc está ÓTIMA e ainda vai crescer alguns centímetros!!! Vai desenvolver mais corpo, busto, quadril. Se vc fizer alguma dieta radical ou deixar de comer direito, só vai atrapalhar seu desenvolvimento, ficar com unha fraca, cabelo fraco, pele seca, te atrapalhar na escola. Vc pode fazer alguma atividade física, pq isso é ótimo pro corpo, mas não um treino puxado. Se preocupa em comer mt proteína, carboidrato, verdura. Mas NÃO PRECISA EMAGRECER! Eu falo isso não é pra ser chata, e sim de coração. Beijos.
13/08/2012
concordo com vc … muitas meninas novinhas se preocupando demais com o peso e nem estão gordas, e nem totalmente com o corpo formado.
fazer exercícios, dançar, etc … é muito bom em todas as idades! :)
17/04/2012
oiiiiii eu tbm tenho 13 vou fazer 14 esse ano so que eu peso 51kg,:( to mt trisste de ter esse pesoo :( e akiii na minha cidade agente so pode fazer academia a partir dos 14 anos…atéé lááh… hm so que eu faço em casa bjoss
08/02/2012
tambem estou nessa luta, começei essa semana, vou para a academia todos os dias, faço ginastica localizada duas vezes por semana, e nos fins de semana, ando de esteira e bicicleta em casa. mudei total a minha alimentaçao: exclui totalmente resfrigerante, doces e outras besteiras, procuro comer salada no almoço e na janta com algum grelhado, e a tarde como uma fruta.
beijos!!
08/02/2012
estamos juntas, conte depois o resultado pra gente
beijos
12/01/2013
oi eu amo seus videos eu queria que vc faria um video mostrando sua casa enteira eu amo seu cachorro eu tenho um yorkshire vc morra em que lugar de são paula bjs para vc bruna
08/02/2012
ADOREI, estou nessa com você, preciso muito emagrecer.
Eu vou pra praia logo e é tarde pra emagrecer até lá, mas até o final de fevereiro vou perder os 5kg, eu peso 56kg e tenho 1,57 de altura, eu acho esse peso absurdo pro meu tamanho D: Vou regular minha alimentação e fazer exercícios, ESPERO que eu consiga :D
08/02/2012
vamos conseguir (:
08/02/2012
Tbm tô de dieta…mas olha Nina,eu -EU- acho um exagero você querer perder 5 Kg até o final desse mês.5 Kg é muuuito : Eu aconselharia vc a ir mais devagar…tipo,2 ou 3 Kg por mês.Até pq vários especialistas recomendam que se perca peso aos poucos ( e 5 kg num mês não é aos poucos hsuahsuahsua :s) até por questão de pele…pra n rolar flacidez ou as temidas estrias.Acho digno você fazer dieta,a gnt tem q fazer por onde se sentir bem mesmo,mas você é liiinda,não precisa ir tão rápido n :))))
08/02/2012
aah não sei se é exagero, vamos ver
não vou mudar radicalmente não, vou ir devagar
beijos
08/02/2012
Faz um post com a sua dieta Nina! Beijos
08/02/2012
vou fazer sim (:
08/02/2012
estou bem gordinha, hehe, mais pela minha altura é considerável. ( tenho 1,65 e peso 62kg por ai)
Vou acompanhar voce. VAMO LÁ NIINAAAAAAAA! =)
10/02/2012
Vamos lá *-*
08/02/2012
aah niina tamo juntas nessa firme e forte , tenho que emagrecer pra ir pra praia nas férias *-* , quando tiver dicas de dietas compartilha , eu fazia academia ano passado , mais pretendo voltar mês que vem (yn) , quando tiver dicas eu conto pra você !
beijos (:
08/02/2012
Oii queria que vc fizesse um post de como limpar seus pinceis de make e pegar cada pincel e esplicar para que serve muito obrigada!!Bjm bjm
08/02/2012
Comecei a academia esse ano também!
08/02/2012
o/ uhuul
08/02/2012
Aiiii gostei muito muito e muito !
Eu tenho 1.60 e 60 kilos então to precisando né? rsrs eu ja faço caminhada .. mas vou entrar nessa junto contigo CONCERTEZA!
08/02/2012
vamos juntas, depois compartilha o resultado com a gente
beijos
08/02/2012
Vamos emagrecer todas juntas õ
Tenho 16 anos 1,75 e 70 kilos me incomoda muito a barriga não tenho tempo pra ir a academia por que tenho um filho e fica muito difícil fico em casa o dia todo então vejo a comida e doces da vontade louca de comer.Vejo minhas amigas com o corpo bem cuidado e agora coloquei na cabeça que tenho que emagrecer e vou ..
Então Brunaa vamos Láá ! õ
08/02/2012
Oii Nina !!
Eu também tô querendo emagrecer. Sei que não é fácil, poucas conseguem, mas o que nos resta, né? rs. Bom, o jeito é fazer a dupla infalível: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + ACADEMIA. Assim se tem um bom resultado. Beijos !!
08/02/2012
nos resta tentar né :)
beijos
08/02/2012
Tbm to precisando hein niina ! MAIS VAMO LA ! ANO NOVO VIDA NOVA ashuhaushuahasuh
08/02/2012
To precisando perder 3 kg, faço academia 2 vezes por semana, todas as quintas e sextas, ja to notando um certo resultadoo! ENFIM…, QUERO ACOMPANHAR A SUA MUDANÇA, KKKKKKK vamos emagrecer juntaas Niina? UHUUL *-*
08/02/2012
vamos ficar magrinhas juntas
(:
beijos
08/02/2012
aiin ninaa estou cm a msm alturaa suua + um pouqiinho + gordiinha to pesando 67kg vou fzr a dietaa juntiinho com vce !! bjiinhos vce é uma fofaaa *–*
08/02/2012
eeba, vamos juntas
beijos
08/02/2012
Niina, achei muito interessante voce compartilhar essa sua dieta !! ameeei *—*
OBS: eu mandei um email para voce, e nao sei se recebeu ! é sobre californianas… ja assisti seus videos mais sao duvidas um pouco profundas ! mas, caso o email nao tenha chegado: gostaria de saber se o seu cabelo nao fica ressecado com as californianas. E se o seu cabelo nao fica armado quando voce só seca com o secador. O meu fica muito armado , voce tem alguma dica?
09/02/2012
Oi flor, acho que não recebi o email :(
o cabelo fica um pouco ressecado sim, mas nada que uma hidratação toda a semana não resolva.
Meu cabelo não fica armado, tenta secar como eu seco (tenho um vídeo) e ve se resolve
beijos
08/02/2012
Tens que ir com cuidado.. vai controlando o teu IMC porque os kilos nem sempre é o mais importante numa dieta de emagrecimento…. Eu sou aquela menina que te enviou aquele folheto que o meu médico me deu. Também tenho 1.70m, mas devido a um problema de saude engordei 10kilos. e ja consegui perder 7kg em 3 meses (mas perdi 90% de massa gorda) :) Agora tenho 71kg, Mas segundo o meu médico os kilos nao importa, importa sim o IMC estar dentro da normalidade e ver se a massa muscular está em perfeitas condiçoes :P
08/02/2012
também quero, tenho 1,68 e aproximadamente 60kg ;(
vou acompanhar ;)
08/02/2012
oii niina… comecei essa luta tbm… ehehe, estou fazendo aulas de HIDRO BIKE é bem legal e trabalha braços e pernas juntos….bjos
08/02/2012
aah que legal (:
força pra nós
beijos
08/02/2012
Nossa Nina que legal… Acabei de chegar em casa estava na nutricionista pois resolvi emagrecer de verdade mas sempre tentei por conta e nunca conseguia manter o peso. Faço academia mas ela sozinha não resolve nada… Vamos ver se adora dá certo!!! Vou ficar ligada na suas dicas.. mas sinceramente não acho que vc precise emagrecer. Vc tá linda!! Bjus
08/02/2012
Emagrecer não é nada fácil, principalmente pra alguém, como eu, que precisa perder quase vinte quilos. Te dou super força pra isso, Nina. De verdade!
Super sigo seu blog e o seu canal no youtube, então sempre estarei por aqui pra te dar força!
Se, por curiosidade, resolver saber um pouquinho das dicas que eu sempre tive ao longo da vida tentando emagrecer…
http://likealittletoy.blogspot.com/
Beijinhos, loira linda.
08/02/2012
Comecei a minha dieta na segunda feira, por recomendação da endocrino e da nutricionista. Tenho 1,59 e to pesando 68kg, bem gordinha D: Mas to comendo tudo direitinho, nos horarios certos, sem besteiras, bebendo mt agua. Só o exercicio que eu nao to podendo fazer agora, porque estou com a perna machucada :/ Mas terminando a fisioterapia vou começar a malhar o/ A meta que a médica passou é de 6kg, mas eu to querendo 10kg… então, vamos que vamos.
08/02/2012
vamos que vamos, estamos juntas
09/02/2012
vamos que vamos (:
08/02/2012
Oi niina, vamos nessa juntas também pretendo perder 5 kg tenho 1,67 peso 60 kg . Irei começar a minha dieta amanhã. :) . Tenho certeza que irei conseguir.
09/02/2012
vai conseguir sim (:
beijos
08/02/2012
To dentro também, Niina! Por coincidência amanhã tenho uma consulta na nutricionista pra eu mudar de maneira saudável meu cardápio!
Começar firme academia e quero perder uns 5 kg também. Tenho 1,63 de altura e peso 60 kg. Não é muito, mas sempre estive entre o 56/58 kg. Sou do tipo genética boa que emagrece muuuuuito fácil e ganha massa muscular mais fácil ainda, o difícil ta sendo comer corretamente…mas amanhã isso acaba.
Boa sorte para nós! Depois comento minhas evoluções tambem.
Força na peruca!
Beijao
08/02/2012
Tbeem quiriiia , tenho 1,76 e peso 62kg , achooo muuito !! malho todo diia , maas tenho que parar de comer algumas besteiriinha neeh ??? hihi =] beijinhoos … tamo juntas
08/02/2012
Adorei. tbm quero emagrecer
08/02/2012
Com 5kg a mais ou a menos Nina vc é linda, você vai conseguir grande beijo (yn) o//
08/02/2012
Eu tow nessa Nina eu qro emagrecer 7 kilos!!! Eu tb tow malhando 3 vezes na semana…o pior pra mim é ter que fazer dieta mas vamos lá!!!Boa sorte pra vc!!! Bju*
09/02/2012
Ninaa comecei semana passada com um pacto com as minhas amigas. NADA de refrigerante por dois meses!! Não é pra emagrecer não considero q preciso é só pra tentar diminuir celulites depois dos dois meses agente vê o q acrescenta ao pacto kk
09/02/2012
nina eu peso 51 kg e estou com vc prara emagreçer
09/02/2012
nina fora disso vc pode fazer um video de unhas não make (como aplicar fimos de unhas )porfavor me responde porfavor
09/02/2012
Acho legal vc querer se cuidar, mas 5kg em menos de 1mês é mta coisa, a não ser que vc perca peso mto fácil, teria que se sacrificar mto e não é saudável. Acho melhor ir perdendo aos poucos, faz umas substituições na alimentação, comer mais salada e frutas, alimentos integrais, sem refrigerante, enfim, comer saudavelmente…Assim teu organismo vai se acostumando e a chance de vc conseguir manter o peso é mto maior. Mas td bem, quando eu era novinha (agora tenho 26) tbm fazia dessas coisas, depois que vai ficando mais dificil…Boa sorte, espero que vc alcance seu objetivo!
09/02/2012
Niina estou contigo, estou acima do peso e preciso emagrecer, vou tentar fazer caminhada e ir a academia, eu não quero emagrecer para os outros sabe, eu quero emagrecer para mim, ficar de bem comigo mesma e com os numeros das minhas roupas, vou entrar nessa com você, porque não é nada facil emagrecer viu?? Mais vamos conseguir.
09/02/2012
Oi Nina! Também estou tentando emagrecer. Peso 65Kg e tenho 1,60. Pesava 58Kg e engordei esses 7 nos ultimos 2 anos :( Não posso continuar assim. O que estou fazendo pra tentar emagrecer: Entrei na academia há um mês, estou tentando comer a cada três horas, tentando diminuir massas (q adoro!), reduzi chocolate, reduzi em uns 70% refrigerante, estou tomando 500ml de chá verde durante o dia, e tentando beber mais água. Ah, também comprei vinagre de maçã, e vou tentar tomar uma colher todo dia em jejum por 2 ou 3 meses. Não é facil não viu, mas vou tentar ficar firme.
Uma dica: Pelo que li na internet, é saudável perder até 1,5Kg por semana, mais que isso é perigoso pra saúde e pode não ter um resultado duradouro ok?
Beijo. E boa sorte pra nós :-)
09/02/2012
haha, vc tá linda assim.!
Quero é engordar ,kkkk’
09/02/2012
Galera
Vou dar uma dica pra quem não consegue ir pra academia assim como eu =P
eu sigo um site americano >> segue o link ..www.bodyrock.tv/
Esse site é uma maravilha, sigo os exercicios e tudo mais , já perdi 7 kg , tenho vinte anos , 1,69 e agora estou com 55 kg ..
Mas vou ti dizer , tem que der determinação viu , não é mole não !!!!!!
bjuss
09/02/2012
tb quro perder pesoooooooo to com vc ninnaaa
09/02/2012
Venho tentando emagracer já tem um tempinho, tenho 1,60 só e peso 60kg, preciso chegar aos 54kg, pelo menos. Na verdade, o ideal seria uns 52kg. Estava seguindo uma dieta da nutricionista, mas nessa época de férias e viagens é muito complicado. Não estou fazendo atividade física, mas pretendia andar na esteira, pelo menos. Ahhh, alguém já testou aquelas camas elásticas pra Jump fit em casa? Jump emagrece super rápido… Vou acompanhar o seu diário de uma dieta e vou tentar de novo tb!
09/02/2012
veyyy nao tem condições vc é a cara da Marina Ruy Barbosa que fez morde e assopra!!
é muitooooo igual mesmo eu achei que fosse ela juro!
17/04/2012
muita gente fala isso mesmo
hahaha, beijos
09/02/2012
Aqui “marina” uhsauhsuah…Você é linda adoro seus videos e acompanho sempre seu blog! bjooos Niina!
17/04/2012
obrigada :) meu nome é Bruna hahaha
beijos Carol
09/02/2012
Olá, Niina
Adorei o post sobre dieta. Também estou nessa, mas vim falar sobre dentes. Vi no vídeos dos esmaltes favoritos que teus dentes são branquinhos e alinhados. Você poderia fazer um post ou um vídeo para a gente falando de dentes? Se já usou aparelho, se já fez clareamento e dando dicas de cuidados com os dentes?
Tem tanto blog hoje em dia, mas quase nunca vi posts sobre isso. Não adianta nada uma roupa bonita, maquiagem maravilhosa e dentes horríveis, não é?
Bjs
09/02/2012
Conhece o Plano feminino/Plano de verão?
09/02/2012
http://www.facebook.com/groups/planodeverao/
Pede pra entrar =D
09/02/2012
Boa Sorte Nina! Você vai conseguir fácil perder esses quilinhos…
Mudando de assunto…Qual é atualmente o corte do seu cabelo ?
Parabéns pelo blog, ele é ótimoo!!
Beijo!
17/04/2012
ele é um pouco repicado
beijos
09/02/2012
Curti muuito ! rs
17/04/2012
ebaaa hahaha
09/02/2012
tô com 70 kg e tenho 1,62 de altura! parei de jantar e faço caminhada pela manhã todos os dias! já consegui eliminar 3 kg em um mês e meio… Você perde 5 kg brincando fazendo academia! boa sorteeee *-*
17/04/2012
nossa, parabéns :)
beijos Julia
09/02/2012
ooi Nina ,tomara qe vs consiga to cm vs nessa maais tenho 1,65 e peso 48 então nem to mt precisando emagrecer maais tto contigo >,<
09/02/2012
vamos juntas então…estou indo na academia 2 vezes por semana e faço futsal 1 vez por semana…falta só eu fechar a boca agora né, rsrs !! Vamos lá nós conseguimos.
09/02/2012
esqueci de comentar isso, peso 56 e tenho 1,65 de altura
09/02/2012
Linda, tenho a mesma altura e o mesmo peso que você, sem tirar nem por! Quero chegar nos 60kg pra menos, também. Apesar de estudar e trabalhar – não tenho tempo pra fazer academia, mas estou melhorando minha alimentação. Tenho uma bicicleta ergometrica encostada em casa, preciso deixar de usá-la como cabide, e correr bastante, rs.
Boa sorte pra nós!
Beijão!
17/04/2012
vamos lá :) uhuul
bjs
09/02/2012
Estamos todas juntas nessa, toca aqui o/
Eu também preciso perder 5kg. Tenho 1,58m de altura e peso 61,3 preciso ficar com 56kg no minimo. Vou ficar acompanhando você, só que ao invés de malhar eu faço karatê 3 vezes por semana, que já ajuda bastante!
Beijos Nina, espero que a gente consiga o/
http://toutaacoup.blogspot.com/
17/04/2012
o katarê? que demaaaais, haha
beijos
09/02/2012
Oi Nina e meninas.
Também estou nessa!
Prometi pra mim mesma que perderei 5 quilinhos. Estou com 60kg e tenho 1,62 de altura. Me sinto inchadinha e as roupas não caem tão bem como antes.
Quero muito recuperar isso! Vamos lá.
Bjos
09/02/2012
Meninas, tenho 18 anos e hoje eu peso 46kg e tenho 1,59. Há uns 2, quase 3 anos, comecei uma dieta e consegui perder 13kg em 6 meses, graças a Deus mantenho meu peso até hoje e acredito que pra isso temos que seguir algumas dicas.
Tenho esteira em casa e cheguei a ir na academia (parei, mas pretendo voltar!).
Não tive acompanhamento médico, nutricionista ou sei lá o q, então passei por alguns probleminhas pela perda rápida de peso, como por exemplo queda de cabelo e anemia, só depois que esses problemas apareceram é que procurei um médico.
Em todo caso, eu não fiz nenhuma dessas dietas loucas pq elas realmente só dão um efeito temporário, e ninguém quer ficar emagrecendo e engordando, até pq ninguém gosta de pele flácida, estrias…
Eu fiz uma reeducação alimentar, comecei a comer bem e em menor quantidade, em 3 e 3h (se seu metabolismo for rápido, pode ser de 2 em 2h). Mas quanto aos doces, refrigerantes, frituras, cortei TOTAL da minha dieta, só aconselho a vcs fazerem isso se conseguirem mesmo, como não sou tão fã dessas coisas, foi mais “fácil” pra mim, o mais difícil mesmo foi refrigerante. Depois de 6 meses, comecei a comer uma coisa ou outra, com moderação. Comecei a tomar refrigerantes em festas, comer doces e tal.
Percebo hoje que meu organismo já se acostumou com meu novo peso e dieta, por isso não consigo mais engordar, mesmo quando exagero ou deixo de fazer exercicio (sei que exercicio físico não serve só para emagrecer, por isso pretendo retomar!). Também não consigo mais comer tanto quanto comia antes.
Mas diria mesmo que vcs tenham cuidado e respeitem os limites que o corpo apresenta, ninguém merece emagrecer e ficar doente ou emagrecer e engordar novamente, né?!
Aaah, outra coisinha, pesquisem “pirâmide alimentar” no google e vejam que precisamos consumir todos os alimentos e em suas corretas porções pra garantir nutrientes, isso vai ajudar muito a emagrecer com saúde. Nada de comer só alface e água, hein?!
Desculpem-me pelo texto grande, kkk.
Boa sorte Nina e meninas!
Beijos
09/02/2012
Nossa, adorei… Bom demais né, quando a gente consegue emagrecer e manter… meu sonho! hehe.. Mas estou fazendo de tudo! =)
09/02/2012
MEU DEUS! VOCE JA É MAGRA NIINA! ahhahahaa!
eu acho 5kg em menos de um mes muito dificil! eu começaria com bem menos! porque se eu começar com 5 talvez eu nao consiga e desanime! ai com o tempo eu iria aumentando! (;
só nao vá fazer loucuras heeein? nada de ficar sem comer ou passar o dia INTEIRO na academia! haha
um super beijo, e boa sorte!
09/02/2012
Niina já faz alguns meses que comecei dieta e academia e confesso que não é nada fácil temos que ter muita força de vontade para não cair em tentação hahaha e agora que você está nesta meta melhor ainda vamos que vamos hahaha :)
17/04/2012
é verdade :(vamos lá!
beijos
09/02/2012
Oinn ninaa , vou fazer tbm junto com vc :)
vo tirar uma foto agora e dps quando eu estiver mais magra eu mando o antes e depois pra vc ..
Bjuu ninaa
09/02/2012
É uma ótima ideia, hehe. Adorei. Vamos sim emagrecer juntas ;)
bjinhos niina ♥
09/02/2012
vamos !!
09/02/2012
Niina, acho super incrível isso de emagrecer. Já perdi 12, 7kg em um ano (muito tempo, mas não foi com dieta). Você é linda assim, vai ficar mais linda ainda!
17/04/2012
nossa parabéns, sei que não é fácil
beijos
09/02/2012
Nina, eu tenho 1,67 e 57 quilos, to tentando emagrecer :( na verdade eu já emagreci 7 quilos, minha meta é perder mais 7! Q bom saber que vc também é interessada com a saúde! Eu vejo muitas meninas que não estão nem aí com a saúde, isso me incomoda muito! To torcendo por você!
17/04/2012
nossa, mas seu peso está ótimo :)
beijos
09/02/2012
niina você não precisa emagrecer… vooc esta otima… mais vou entrar nessa com voce :D
09/02/2012
ah que legal, sou estudande de nutriçao e adoro ver gente se cuidando (:, e vc vai ter acompanhamento com um nutricionista??
09/02/2012
Quero mt fazer também viu Niina, mas tô sem grana pra academia, então tô malhando em casa (tenho umas caneleiras) e controlando a alimentação. Tô muuuuito animada, espero que eu consiga! E espero que você tb, para que todas terminemos o ano LINDAS *-*
09/02/2012
Oi, não acompanho seu blog a muito tempo, mas ja estou adorando, vi esse seu ultimo post e me chamou bastante atenção principalmente porque tenho o mesmo peso, mas sou um pouco mais alta, a proposta é ótima, na verdade fiquei feliz em saber que outa pessoa está com a mesma meta que eu, ou seja estamos juntas =D
09/02/2012
Eu também estou precisando fechar a boca e frequentar a academia… :S
09/02/2012
Oii Niina! Também estou nessa luta kkk
Maas tenho certeza que iremos conseguir, também estou fazendo academia, maas a alimentação correta é que está sendo difícil :( Mas eu vou começar a cortar os doces e refrigerantes a partir de amanhã. Os mais difíceis são os 3 primeiros dias que o seu organismo ainda esta se adaptando, mas CONCERTEZA consiguiremos!
09/02/2012
vamos conseguir sim
beijos
09/02/2012
Engraçado, na semana passada pensei em criar um post semelhante a este! Assim, antes de sair devorando tudo eu possa pensar “êpa, terei que relatar isto depois, melhor não comer…”, rsrs.
Bem, só posso lhe desejar boa sorte na sua busca por uma melhor alimentação!
Abraço.
P.S. Sou o único homem a comentar aqui? o.O
09/02/2012
hahahaha, é assim mesmo.
você não é o único, mas um dos poucos homens a comentar
beijos
09/02/2012
Nina,
Você já pensou em procurar um nutricionista? Eu jogo rugby, e devido a uma lesão grave que eu tive, passei 1 ano parada, nesse ano engordei muito mesmo, quando voltei para os treinos percebi como seria difícil voltar ao físico que eu tinha e procurei um nutricionista, junto com ele emagreci 12kg e agora entrei numa dieta de ganho de massa muscular…está dando muito certo, claro que isso foi acompanhando por uma rotina de treino, academia todos os dias e treino de rugby 3 vezes por semana!
Bom, boa sorte na sua luta, estamos juntas nessa, como tenho facilidade para engordar fico numa dieta eterna!
10/02/2012
Conhece a frase… querer é poder, pois bem, comecei a operação verão e falhou porque não me empenhei, enfim coloquei na cabeça operação carnaval… e adivinha já posso ver resultados, perca de peso e ganho de massa muscular, o meu objetivo é glúteos e perna, e perder barriga… então meninas procurem conversar com alguém que entenda, tomem suplementos, dediquem 1 hora do seu dia pelo menos para a academia, eu recomendo aula de Spinning…resultados imediatos. Troque bolachinhas a tarde por frutas, tomem muito líquidos, se alimentem bem no almoço, e a noite se jantar comam antes das 20:00 ou troquem a janta por um lanche saudável, e só lembrando que qualquer coisa que tenha farinha de trigo engorda, se vocês ficarem 1 semana sem comer pão vocês notam a diferença… eu sempre procuro me informar e é bom conversar com um nutricionista e caprichar… vale a pena!
No Pain No Gain No Glory ;)
10/02/2012
Conhece a frase… querer é poder, pois bem, comecei a operação verão e falhou porque não me empenhei, enfim coloquei na cabeça operação carnaval… e adivinha já posso ver resultados, perca de peso e ganho de massa muscular, o meu objetivo é glúteos e perna, e perder barriga… então meninas procurem conversar com alguém que entenda, tomem suplementos, dediquem 1 hora do seu dia pelo menos para a academia, eu recomendo aula de Spinning…resultados imediatos. Troque bolachinhas a tarde por frutas, tomem muito líquidos, se alimentem bem no almoço, e a noite se jantar comam antes das 20:00 ou troquem a janta por um lanche saudável, e só lembrando que qualquer coisa que tenha farinha de trigo engorda, se vocês ficarem 1 semana sem comer pão vocês notam a diferença… eu sempre procuro me informar e é bom conversar com um nutricionista e caprichar… vale a pena!
No Pain No Gain No Glory
10/02/2012
Eu já estou nessa a algum tempinho e ate agora perdi 6 kg estou pesando 60 kg e pretendo perder mais. Vou aproveitar e emagrecer junto com você, beijos
10/02/2012
Estamos juntas, três dias de dieta , mta academia e pilates :D
10/02/2012
uhuuuul o//
10/02/2012
haha, vai ser muito legal ver sua foto de antes e depois :) Mas os 5kg sao a primeira meta.. voce quer chegar a quantos quilos ?
Eu tenho 1.68 e peso 51kg (16 anos) , sou magrela, mas do tipo que tem boa genetica, como mas nao engordo fácil . Até que gosto de ser magra, só me incomodo com as pernas (muito na minha visão) finas . Mas boa sorte, e voce já é linda, e quando estiver com o corpo que deseja , vai ficar ainda muuito mais :D
E você foi a um nutricionista ?
Beijos;
11/02/2012
[…] Se vocês ainda não leram o primeiro post do DIÁRIO DE UMA DIETA, veja aqui. […]
11/02/2012
Estamos juntas nessa!!!!
acabei de me inscrever no my fitness pal.. :)) Eu tenho 5kg a perder também :)))
11/02/2012
Nos temos as mesmas medidas (1,70 de altura e 65 kilos =]) e a mesma meta, pelo menos 5 kilos pra agora! Vamos lá! Vou acompanhar ein?! Beijinhos =]
11/02/2012
Niina, há uns dois anos atrás fiz reeducação alimentar, tenho 1,71 de altura e pesava 75kg, tive acompanhamento de uma endocrinologista que fez todos exames antes de iniciar a “dieta”, o que ela sugeriu foi uma alimentação balanceada, dieta de 1400 calorias por dia, e o mais importante, comer de 3 em 3 h, consegui perder e nunca mais achar, rs, 15kg, em mais ou menos uns 6 meses… Mas até hoje me alimento pouco e de 3 em 3 horas, senão gata… já era… tem que ser assim, não tem segredo… Beijos e boa sorte…
13/02/2012
Oi Nina boa tarde.
Eu tenho 1.70 de ltura e meu peso é 64 kg, gostaria de pegar uns quilinhos, faço exercisios frequentes em casa, levantamento de peso, e flexão para as pernas, rsrs..gostaria de pegar mais massa pode me ajudar??
14/02/2012
Eu não acho que tu aparenta estar gorda e nem que está pesada!
Tu já mediu teu % de gordura?
16/02/2012
[…] 2 posts sobre o diário de uma dieta (você pode ver aqui e […]
19/02/2012
Oi nina tudo bem?
eu gostei do seu post .então eu tenho 14 anos ,tenho 1,49 de altura e peso 54 kilos.
e kero emagrecer 5 kilos .
q dica vc me daria colega.Abraços
19/02/2012
ooi flor, já fiz mais 2 posts com dicas bem legais
beijos
20/02/2012
Dança com certeza é uma ótima opção pra quem não gosta muito de academia, jazz, hip hop… é uma delícia, muito bom de fazer meeesmo!
21/02/2012
Eu tentei, mais não consegue .. vou começar novamente quem sabe dessa vez não sigo firme e não paro na metade ?
Me motivei ..
25/02/2012
OK!! Eu tenho 11 anos digamos que tenho um pouquinho de barriga mas cá entre nós eu tenho 1,65 super alta pra minha idade.Não vou fazer uma dieta rigorosa até porque eu não posso né mas vamos numa vida mas saudável né!!!
VAMOS LÁ UM BEIJO NINA.
26/02/2012
Oi Niina. Vamos emagrecer juntas *-* estou querendo perder uns quilinhos também, tenho 1,59 m de altura e peso 63kg ): Quero emagrecer 13kg e vou conseguir *-* Amo seu blog e sou sua fã (:
26/02/2012
vai conseguir sim (:
16/04/2012
[…] Há dois meses atrás eu fiz um post contanto o início da minha dieta (veja aqui). […]
16/04/2012
Niina também estou nessa luta a quase 4 meses, no começo eu perdi 6kilos e depois parei de emagrecer, estou desanimada para continuar mais vou voltar a luta. ! beijos
16/04/2012
parabéns, 6 kilos é muito bom :)
vamos voltar a luta!
beijos
16/04/2012
ii to gorda mesmo;
11 anos
1,73a de altura
70 kg
aiii que dor me parte
mas vou conseguir, niina te adooro…..
bjs
17/04/2012
Oi Niina!
Tudo bom com você?
É eu também estou nessa luta como todas as outras e eu tenho 13 anos mais como na minha cidade eles não deixam fazer academia com 13 só com 14 anos para cima :s mais eu nao me abalo com isso não eu faço os exercicios aqui em casa mesmo e faço caminhada,eu tenho aqui alguns equipamentos eu confesso tenho 51 kg,:( e perdi 3 kg :D e eu não sei exatamente minha altura não kkkkk acho que é 1,67 +/- por ai kk.
Beijos se cuida,um dia agente consegue né meninas!
Beijos fique com deus!
17/04/2012
oi nina me desculpe por esta so vendo hoje essa meta que vc fez de emagrecer e que eu andei meio ocupada mais vou fazer vou contar quando eu conseguir sabe o que faz emangrecer tbm e tomar todo dia de manha um copo de suco natura de limao sem açucar
bjs te adoro estou sempre te acompanhando os posts
20/04/2012
Oii nina ,tbm estou tentado emagrecer: tenho 11anos ,1,53 e 49kg :( !tomara q vc consiga :D ! Um beijo
24/05/2012
Escreva aqui seu comentário.
08/06/2012
oi niina,eu tenho 9anos mais nao cosigo emagrecer eu tenho 1,39 mais eu que emagrecer uns 5 kg ou 4
01/12/2012
Oi Niina…
Bem, eu estou na mesma luta q muitas pessoas: perder peso!
E por incrível q pareça, eu estou perdendo peso dançando musica…
Entao esta uma dica:Pode ficar no minimo 1 hora dançando q ajuda pq vc fica se movimentando o tempo td.. Estamos juntas nessa..
Beijoooooooooo
28/12/2012
Oi Nina , nossa, eu comecei a ver seus posts no youtube por acaso e adoreei –‘
Eu queria saber se vç tem algum post dizendo quais os exercicios que você faz e do que se alimenta …
Estou precisando muito emagrecer …
Beijinhos …
15/04/2013
Niina eu Tambem vou tentar emagrece e vai ser legal e o Bom que aqui em Casa Minha mae so deixa eu e Minhas irmas comerem Besteiras Pouco e so no final de semana entao Nao vai ser Tao dificil Para Mim.
Cecilia
15/04/2013
boa sorte, então, fofa :D
é isso aí.. toda ajuda é bem-vinda, né? hahha
beijão
16/12/2014
Oii Nina Linda, sou apaixonada por vcê e pelo seu canal rs amo suas dicas e a sua naturalidade, ja estive acima do peso e confesso que não sou nada saudável, engravidei e voltei ao peso normal, mas as gordurinhas ja estão de volta :/ rs aprendo muito com você, e agr vou aprender a ser saudável contigo também… Essa sociedade é maldosa, mas o importante é o estado mental e o caráter… Esamos juntas nessa, sempre independente dos numeros na balança rsrs :*
07/01/2015
Obrigada Luu!! :DD
bjinhos
03/01/2015
Tenho 13 Anos e quero emagrecer .
05/01/2015
Vitoria com essa idade nossa corpo muda bastante, por isso ainda não se preocupe. Seja saudavel que tudo vem naturalmente linda! :]