Oi meninas e meninos, tudo bom?
Se vocês ainda não leram o primeiro post do DIÁRIO DE UMA DIETA, veja aqui.
Hoje vim mostra um site muito legal para vocês, que chama My Fitness Pal. Lá você anota tudo o que comeu, bebeu e se exercitou, como um diário mesmo.
O site é gratuito. Você se inscreve e responde um questionário como: qual a sua altura, peso que está, peso que quer ficar, se você se exercita, quantos quilos quer perder por semana … essas coisas. Depois de responder essas perguntinhas, ele te dá a quantidade de calorias que você pode consumir diariamente.
Está tudo em inglês, mas é fácil de entender. Algumas comidas ele acha em português mesmo. Você pode criar comidas que ainda não existam no banco de dados do programa e até deixar receitas.
O mais legal é que tem aplicativo para Iphone, Android e BlackBerry, gratuito também. Se quiserem me adicionar como amiga, meu usuário é NiinaS !
O site não aceita menores de 18 anos, maaaaas eu tenho 17 (:
Espero que tenham gostado dessa dica. Quero ver todas vocês lá.
beijos
Ah que legal esse site, nunca tinha ouvido falar! Vou me cadastrar! rsrs
AMEI a dica!
Beijos!
@toquesfashion
http://toquesfashion.com/
Primeira a ler…
:)
Que legal niina, nunca ouvi falar sobre ele, aaaaaaaah tenho 15 então já era esse site pra mim, rs Mais isso não vai fazer eu desistir do meu sonho de emagrecer, to contigo linda *-*
http://perfeitateen.blogspot.com/
hahaha eu tenho 17 e me cadastrei (:
beijos
Tem um site em portugues que faz a mesma coisa Nina. Se chama DietaEsaude, tem aplicativo pra iphone, e a dieta é a base de pontos. E no programa tem todos alimentos e seus devids pontos =)
ah que legal, vou lá olhar
beijos
Muito legal, já fiz o cadastro, vou olhar o site que a Mayara falou ali em cima, hauahua.
Oi Niina! O Dieta e saúde é muito bom,minha mãe já vez ele! Ela perdeu uns bons quilinhos sem fazer exercícios nenhum auhsuahusa! Visitei o site que você falou e muito legal ele! Bjs =)
eu não sei se achei o tal do dieta e saúde, o que eu achei é um site que é pago, meninas que falaram dele, é esse mesmo?
Francieli ele e pago mesmo! Mas vale a pena. Bjus
niina, mais como voce disse o site não aceita menores de 18.
Isso é tipo, obrigatório ?
tenho 13 =p
rsrs vc já é tão magrinha!
Me cadastrei o/
A salvação da minha vida kkkkk
Já tenho 18 (h)
me add (:
beijos
Oi Nina =)
Eu li o seu primeiro post sobre a dieta e tirei algumas conclusões que queria passar pra vc.
Eu sou estudante de Nutrição e estou no 3 ano, por isso, queria te alertar sobre algumas coisitas:
Vc pesa atualmente 65kg e tem 1,70m, logo seu IMC (Indice de Massa Corporal) é 22,49 – vc pode fazer seu IMC usando a regra: peso dividido pela altura ao quadrado.
Pela recomendação da OMS, seu IMC está normal (dentro do nível de eutrofia, que nós chamamos).
Bom, isso quer dizer, que se vc emagrecer mais 5kg, ficara com 60kg, logo com IMC de 20,76… Que tbm está dentro da normalidade que vai de 18,5 à 24,99
Mas aí que eu quero chegar… Se vc emagrecer, mais 7kg além dos 5 que já é a sua meta, vc ficará com 53kg, certo? Isso dá um IMC de 18,33 o que já é considerado Desnutrição (
Desnutrição (a OMS trata como baixo peso leve)… Então concluindo: Vc pode perder até 12kg e continuar na faixa normal, mas não pode ultrapassar disso, pq se não vc entra na faixa de desnutrição, entendeu??
E fazendo a msm lógica, só que ao contrário pra saber até quanto vc pode engordar sem sair da faixa de normalidade é no máximo é 24,99 o seu peso não pode ultrapassar de 72kg – 72kg dividido por 2,89 – que é sua altura ao quadrado – que dá 24,91 – que é o limite de normalidade.
Passando disso já é considerado como sobrepeso, entendeu???
Bom, me desculpe se eu invadi demais as suas medidas, mas eu só queria te alertar quanto a isso, pq eu tenho 1,65m e 65kg e sou super magra, então as vezes vc pode ta querendo emagrecer demais sem nem precisar…
Qualquer duvida, pode me mandar um email :)
Beijão
ooi, obrigada pelas dicas
eu não quero emagrecer mais de 12 kilos, até porque estou fazendo academia e vou tonificar músculos, aumentando o peso.
beijos
Oiie, adorei a dica :) a pagina esta em inglês, mais quem usa o Google Chrome, tem a opção de traduzir a pagina *-* a minha já está em Português :) bjos
ah é verdade (: beijos
[...] Fiz 2 posts sobre o diário de uma dieta (você pode ver aqui e aqui). [...]
niina eu tenho 12 anos e se voce souber qual o site que tem alguma dica de emagrecer
Amei!! já fiz o cadastro e tambem estou de dieta!!
força pra gente!
o//
[...] Aplicativo e site: My Fitness Pal (veja o post aqui) [...]
Eu uso este aqui –> http://www.medhelp.org/chrome/diet_diary#
Eu tenho porblema de excesso de peso, mas já emagreci 6 Kg. O problema é que tenho hipotiroidismo que dificulta a perda de peso :( . Mas com esforço lá vai :D