Oi meninas, tudo bom?
Fiz 2 posts sobre o diário de uma dieta (você pode ver aqui e aqui).
Estou na luta para perder alguns quilinhos e achei que seria legal mostrar o que ando comendo no almoço e no jantar. Eu almoço em um restaurante por quilo perto do trabalho e janto em casa.
Lembrando que é muito importante comer de 3 em 3 horas, assim você sempre come pouquinho e ajuda acelerar o metabolismo. NÃO FIQUEM SEM COMER MENINAS!
Perdi 2,5 kg, em uma semana. Estou muito feliz!
Vamos ver os pratos:
Arroz, pescada branca, alface, tomate e limão por cima (veja a receita aqui). Meu preferido!
Beirute com peito de peru, queijo, alface, tomate e cenoura ralada (veja a receita aqui).
Alface, tomate, cenoura ralada, palmito, ovo cozido, peito de peru, queijo e quiche de frango.
Arroz, feijão, alface, tomate, palmito, ovo cozido e alcatra.
Omelete com presunto, queijo, azeitona e tomate.
Alface, ovo cozido, cenoura ralada, palmito, queijo branco, frango empanado e salada de frutas.
Cortei bastante fritura, doces e refri (comi uma barrinha chocolate de que a Drika Mateus me mandou da Alemanhã, mas não tem como resistir ao Lindit!).
Não estou passando fome, de jeito nenhum. Acho que estou me alimentando de forma bem saudável.
E vocês, o que tem comido?
Espero ter ajudado.
Beijos
16/02/2012
Oi Niina Amei o post , vou para os Estados unidos recomenda algo para comprar , se der faz um video de coisas que valem apena comprar beijos gosto muito de vc helo
16/02/2012
Nossa, vou seguir isso aí. Pensa numa pessoa que precisa emagrecer, mas não sabe dizer não pra chocolate D:
16/02/2012
oi niina, to fazendo dieta tambem, só estou comendo pouco, de tudo mais pouco, quero fazer a de dukan mais como estou em férias na casa do meu pai, fica meio dificil mais to pensando em fazer quando estiver na minha casa, continue forte na sua dieta
16/02/2012
A dukan é terrivel, já fiz um post sobre aqui no blog (:
Beijo
08/11/2012
Eu estou fazendoa Dukan e pra mim está sendo um milagre.Estou na primeira fase e no quarto dia e já perdi incriveis 10 kilos, estou feliz da vida, quero ver se fico nessa primeira fase mais uns dias pra queimar o máximo porssível e ir mais tranquila pra segunda fase.Estou me sentindo cansada e fraca mas li que passados alguns dias isso vai passar, tenho apenas que aguentar firme e não chutar o balde…Agradeço a Deus porque estou finalmente vendo resultados na balança e no espelho, depois de ficasr estacionada nesse peso quase 6 meses.Graças a Deus!
16/02/2012
Amei.. Além de super saudável é extremamente gostoso! haha.. Eu tenho esse pequeno probleminha de comer de 3 em 3 horas.. Eu não sinto fome e acabo ficando muitas horas sem comer, umas 5,6 por ai! .. E por conta disso acabo engordando.. mais senti que emagreci um pouquinho nas férias (milagre, pq nas férias só engordo huaha) Tive mais tempo pra cuidar de mim (já q ñ preciso estudar tanto ou me preocupar com cursos,trabalho..) E consegui comer de 3 em 3 horas.. Mais agora voltou toda a rotina normal, e tá difícil manter hsuahsua.. Que bom q vc está conseguindo! Parabéns (:
16/02/2012
Aii Nina infelizmente não tow senguindo uma dieta, mas agora me empolguei com esses pratos lindos!!!bjo
16/02/2012
ai eu quero fazer dieta, quando começo estou decidida, mais é só me oferecer chocolate que deixo para outro dia!
16/02/2012
Parabéens, conheci o blog faz apenas alguns dias, mas me apaixonei. Continue assim, porque você já é linda e vai ficar mais ainda! bjss e Boa sorte…
16/02/2012
onde e com que você ta trabalhando nina???
16/02/2012
Oii Niina eu estou fazendo uma dieta um pouquinho diferente :
Eu troco a janta por vitamina ou frutas ,alem de estar caminhado toda a noite
e fazendo alguns exercicios (abdominas e etc… )
Sera que isso esta certo
Beiiijinhos
16/02/2012
Niina eu perdi 1,5k em 1 semana !
Mas eu almoço direito, tipo arroz, feijão porque tenho anemia. Mas não como mais biscoitos, lanchinhos no colégio. Agora é só fruta. Coo fruta o dia inteiro. E caminho 4 vezes por semana. :) quero perder mais 4 kilos ou mais! rs
Beijos Nina
place-of-girls.blogspot.com
16/02/2012
Niina amore! Eu tava querendo emagrecer junto com vc,e agora com uma pratada de macarrão eu entro no seu blog e você fala da dieta kkkkk esqueci geral! Beijos linda te amo ♥
16/02/2012
niina,vc trabalha?aonde?e fazendo o q?
16/02/2012
delicia! bjs
16/02/2012
As comidas tem uma aparencia bem apetitosa e sāo todas bem digestivas. Acho que vou experimentar essas delicia. Bjos e boa sorte na dieta niina vc esta indo pelo caminho certo. ;)
16/02/2012
Adorei Nina, parabéns pelos quilos eliminados. Tenho uma sugestão, acho que as outras meninas tbm vão gostar. Que tal vc mostrar o que come nos intervalos das principais refeições? É a parte que tenho mais dificuldade.
Beijos
16/02/2012
posso mostrar sim (; beijos
16/02/2012
Boa sorte niiina ! minha maãe ta amando o diariod e uma dieta !
Beijos .
16/02/2012
obrigada, manda um beijo pra ela
beijos
16/02/2012
Niina onde vc trabalha ???
16/02/2012
Oi Nina, meu nome é Thaís acabei de me formar em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo e vim aqui te dar umas dicas importantes. .
No último prato vi que vc escolheu queijo branco e frango, na verdade é sempre bom que vc não misture na mesma refeição derivados de leite e carne já que o cálcio presente nos derivados do leite compete com o ferro encontrado nas carnes, nessa ‘briga’ o cálcio acaba vencendo e o nosso corpo acaba não absorvendo o ferro que é super necessário !
Além disso é muito importante que vc não coma apenas hortaliças como alface, é sempre legal dar uma variada afinal cada alimento contém mais ou menos nutrientes, vitaminas e minerais. .
Não se esqueça também de comer legumes, em self-service há sempre muitas opções !
Arroz e feijão é a melhor combinação brasileira, um completa o outro, faça uso dessa beleza todos os dias !
Beijos querida, continue sempre com seu blog, nos adoramos !!
16/02/2012
muito obrigada pelas dicas *-* beijos
16/02/2012
Magina :) Um beijo !
16/02/2012
niina Tou trabalhando com o Loucas por Niina
quando ficar pronto te aviso
16/02/2012
Nina, o aplicativo da Boa Forma pra iPhone é show! Já conhece? Beijos
16/02/2012
Nossa Niina to muito feliz por você ter emagrecido tomara q vc consiga chegar na sua meta….Bjos lindaaaaaaaaa seja percistente *-*
16/02/2012
Eu comecei a dieta na segunda e na terça fiquei com intoxicação alimentar até hj, ou seja, adeus dieta e olá chá, torradas…enfim, acabei perdendo peso por isso (alguma vantagem tem de ter hahahahahahahah) mas inicio a minha oficialmente amanha e é basicamente parecida com a sua, só muda a parte da carne vermelha que eu nao como.
E fazer exercicios q eu AMO de paixao academia…Vamos que vamos!!!
16/02/2012
Olá Nina,uai tu trabalha é?!
Sabia não,tão novinha…
Oki tu faz?
bjos
17/02/2012
Nina, se você tiver um Wii, uma boa dica é ter um Wii fit, ele te ajuda a controlar seu peso, e tem vários exercícios, vou começar a regular minha dieta nele e no site que você deu a dica!
E adorei as idéias dos pratos!
Beijos
17/02/2012
Ou niina! Nao fica tão neurótica com peso nao ;) mas vc ta certa em tirar bobagens do cardápio ;) pergunta: vc trabalha em que?!
17/02/2012
pode deixar (: trabalho na confecção dos meus pais
beijos
17/02/2012
Sua alimentacao ta perfeita… :)
tem SORTEIO: http://produtostopdegama.blogspot.com
17/02/2012
Oiee niina, é a minha primeira vez que deixo um comentario ao seu blog, queria te dizer que já tem tempo que te sigo e te axo uma graça, é uma princesinha rsrs..
Queria comentar que eu tb resolvi perde uns kilos, mas já tem um tempo atraz, e ate o momento eu perdi 14 kilos estava com 67 kilos e agora estou com 53 kg, estou muito feliz e por isso tb quero compartilhar com vc aki rsrrs (quero dixer que perdi esses 14 kilos só mudando a minha alimentação e indo na academia não tomei nenhum tipo de medicamento)….
Continue assim queria que jaja vc vai chegar no seu objetivo te adoroooo e estarei te seguinto aki sempre beijosss
17/02/2012
obrigada pelo comentário!
parabéns, 14 kilos é bastante
beijos
17/02/2012
Dinada querida, pois é é bastante simmm, mais ainda naum cheguei na minha meta falta 3 kilos ainda rsrsrrs !!!!
Tenha um otimo final de semana, te adorooo beijãooo
17/02/2012
Nina, faz um post sobre café da manha?!! Bjoss :o)
17/02/2012
posso fazer sim (: beijos
17/02/2012
muito bom o post nina, emagreceu rapidão né?
blog continua lindo, beeijo
17/02/2012
Niina que excelentes seus pratos e dicas flor…Estou ñ digo dieta mas de reducação alimentar em Deus de Janeiro e to malhando na curves 4 vezes por semana…Já consegui emagrecer 3 quilinhos, mas minha meta e emagrecer uns 10 até mês de julho q é o casamento da minha irmã…Mas tenho muito dificuldade com a questão de comer de 3 em 3 hrs, pq ñ me lembro minha instrutora me deu uma valiosa dica colocar alarme no celular de 3 em 3 hra me lembrando de comer e o q comer….
PARABENS flor cont. assim..conseguiremos B-JOOOs
17/02/2012
Nossa Niina, você emagreceu muito rápido, íncrivel… Eu não tô conseguindo e faço academia todo santo dia! Só não como 3 em 3 horas porque eu faço faculdade e esqueço de comer! =( Acho que pode ser isso que tá atrapalhando né?
17/02/2012
NIIINA MINHA LINDA, rsrs Já perdeu bastante hein? logo, logo vai estar mais linda e mais diva, preciso acompanhar essa sua dieta , preciso muito emagrecer e vendo posts assim me incentiva mais, por favor nina faça mais desses, rs
Niina me responde voce faz algum tipo de exercicio? Academia? quantas vezes por semana e quantas horas? Beijos!!
http://perfeitateen.blogspot.com/
17/02/2012
Mto legal,tbm quero emagrecer,ainda não voltei a malhar mas vou voltar,quero fazer natação tbm! Preciso me cuidar pela saúde,pois meu colesterol tava um pouco alto até pela minha tireóide!
A dieta é a principal responsável pelo emagrecimento,realmente a gente é o q a gente come!
É só comer direito e alimentos saudáveis q a gente emagrece,e com saúde!
É sempre bom passar no Endocrinologista ou no Nutricionista ajuda mtoo!
Boa sorte na sua dieta Niina vai ficar ainda mais linda!
bju (:
18/02/2012
Niina, adoro seus posts, mas fiquei intrigada com uma coisa. Você trabalha? No que? =) Adoro voce!
18/02/2012
Nina, estou adorando esses posts..Tbm estou de dieta, mas preciso emagrecer 13 kg! É muita coisa…Mas vou conseguir. Eu ia te pedir a mesma coisa que outra leitora já pediu…pra vc fazer um post com os seus lanchinhos entre as refeições. Pq tem que variar para não enjoar e nem cair de boca numa barra de chocolate. P.S. Realmente os chocolates Lindit são irresistíveis…uma perdição. Sou louca por doces! Bjão
16/04/2012
ai nem fale, eu amo Lindt! hahaha
posso fazer sim
beijos
19/02/2012
Nina vou começar minha dieta amanhã
Posta no blog, os exercicios que vc faz além de esteira,
Tipo vc corre? pula corda? essas cooisas…
Bjs <3
20/02/2012
oi, to aqui de novo, parabéns novamente. Gostaria de saber, você esta fazendo faculdade ou só trabalhando?
21/02/2012
oi nina adorei a sua dieta e vou aderir ctz;p me diz uma coisa, e o q vc come nos intervalos,tipo os lanches,faz um video explicando a sua dieta,seria bem legal!
beijos^^
21/02/2012
Niina, começa a assistir o programa ”Bem estar” lá tem dicas como emagrecer facil e rapido, se o seu for net é o canal 18, se for sky é o 5
16/04/2012
Eu quero em me chama para almoçar aii com voçe kkkkkkk BRINKS ;)
16/04/2012
O q vc faz pra aguentar a vontade de comer doces? Minha maior dificuldade e essa…me de umas dicas Bjos
17/04/2012
eu sou louca pro doces, mas penso que quero emagrecer e não vou comer :)
dai eu não como.
beijos
24/05/2012
Delicia…… só faltou um chocolate de sobremesa hehehe
24/05/2012
hahaha, faltou mesmo!
12/01/2013
Eu posso comer ovos machido sem gordura
30/04/2013
http://dreamaway1.blogspot.com.br/
Nossa acho que agora eu vou dar uma passadinha da cozinha…
02/05/2013
hahahaha bora :D
08/07/2013
adoreii tabem…
vou seguir preciso emagrece 10 kls
e e muito dificil emagrecer sou anciosa
mais vou tentar..obrigada pela dica .bjs bjs
11/07/2013
O Bibi, obrigada, segue sim! BJS :)
08/07/2013
adoreii tabem…
vou seguir preciso emagrece 10 kls
e e muito dificil emagrecer sou anciosa
mais vou tentar..obrigada pela dica .bjs bjs
11/07/2013
Oi Bibi, muito obrigada, segue sim linda! BJS :)
12/02/2015
Oooi Nina qual é o nome do site que vc criou esse blog?
13/02/2015
wordpress Ka
=)
19/03/2015
amei suas dicas Nina
19/03/2015
Obrigada Mi
04/05/2016
Oi meninas!
Comecei um blog sobre minha mudança de vida. De sedentária para super saudável!
Vai lá da uma olhada no meu primeiro post, tenho certeza que vc vai se identificar!!
http://umavidaqsesaudavel.blogspot.com.br/?m=1
09/05/2016
Olá! Que bela atitude ;)
18/08/2016
Tenho o metabolismo bem acelerado mas andava comendo muita fritura, portanto tinha uma barriguinha a mais. Também aderi a esse método de dieta e já perdi 8 kg numa semana! Estou amando :)
19/08/2016
Uhuul, fico muito feliz por ti *-*
Agora tem que continuar assim! Beijo linda e boa sorte
22/06/2019
, Low Carb Receitas – Cardápio Completo – As Melhores Receitas Low Carb Para Queimar Gordura!
Clique Aqui e Conheça Mais desta
Maravilhosa maneira de emagrecer.
Com regras e formas de educar o método
de alimentação para emagrecer sem passar fome.
Conheça Maiores detalhes com a explicação da
Especialista nesta Área de Alimentação.
Clique Aqui nestes endereços para internet……..!
Verifique estas receitas em Promoção
http://bit.ly/100_Receitas_Low_Car
Apresentamos algumas oportunidades LOW CARB
Clique Aqui…
http://bit.ly/Apresentação_LOW_CARB