Oi meninas e meninos, tudo bom?
Se vocês ainda não leram o primeiro post do DIÁRIO DE UMA DIETA, veja aqui.
Hoje vim mostra um site muito legal para vocês, que chama My Fitness Pal. Lá você anota tudo o que comeu, bebeu e se exercitou, como um diário mesmo.
O site é gratuito. Você se inscreve e responde um questionário como: qual a sua altura, peso que está, peso que quer ficar, se você se exercita, quantos quilos quer perder por semana … essas coisas. Depois de responder essas perguntinhas, ele te dá a quantidade de calorias que você pode consumir diariamente.
Está tudo em inglês, mas é fácil de entender. Algumas comidas ele acha em português mesmo. Você pode criar comidas que ainda não existam no banco de dados do programa e até deixar receitas.
O mais legal é que tem aplicativo para Iphone, Android e BlackBerry, gratuito também. Se quiserem me adicionar como amiga, meu usuário é NiinaS !
O site não aceita menores de 18 anos, maaaaas eu tenho 17 (:
Espero que tenham gostado dessa dica. Quero ver todas vocês lá.
beijos
11/02/2012
Ah que legal esse site, nunca tinha ouvido falar! Vou me cadastrar! rsrs
AMEI a dica!
Beijos!
@toquesfashion
http://toquesfashion.com/
11/02/2012
Primeira a ler…
11/02/2012
:)
11/02/2012
Que legal niina, nunca ouvi falar sobre ele, aaaaaaaah tenho 15 então já era esse site pra mim, rs Mais isso não vai fazer eu desistir do meu sonho de emagrecer, to contigo linda *-*
http://perfeitateen.blogspot.com/
11/02/2012
hahaha eu tenho 17 e me cadastrei (:
beijos
11/02/2012
Tem um site em portugues que faz a mesma coisa Nina. Se chama DietaEsaude, tem aplicativo pra iphone, e a dieta é a base de pontos. E no programa tem todos alimentos e seus devids pontos =)
11/02/2012
ah que legal, vou lá olhar
beijos
11/02/2012
Oi Nina! Tome cuidado ao fazer isso, pelo fato de você ainda não ter 18 anos, pois, a idade também é levada em conta na hora de calcular a quantidade de calorias a serem consumidas, assim, como o peso, altura, e a prática ou não de atividade física! Sendo assim, neste caso não é interessante pra você utilizar a idade de 18, sendo que ainda não tem. Não sei quando faz aniversário, mas se estiver faltando muito tempo, te aconselho a não levar adiante! Neste caso, procure um nutricionista.
11/02/2012
Muito legal, já fiz o cadastro, vou olhar o site que a Mayara falou ali em cima, hauahua.
11/02/2012
Oi Niina! O Dieta e saúde é muito bom,minha mãe já vez ele! Ela perdeu uns bons quilinhos sem fazer exercícios nenhum auhsuahusa! Visitei o site que você falou e muito legal ele! Bjs =)
11/02/2012
eu não sei se achei o tal do dieta e saúde, o que eu achei é um site que é pago, meninas que falaram dele, é esse mesmo?
17/02/2012
Francieli ele e pago mesmo! Mas vale a pena. Bjus
11/02/2012
niina, mais como voce disse o site não aceita menores de 18.
Isso é tipo, obrigatório ?
tenho 13 =p
11/02/2012
rsrs vc já é tão magrinha!
11/02/2012
Adorei o site
Agora tenho que aprender a mexer
Obrigado Pela Dica !!
Ainda bem que o Google Chrome traduz a Pagina
11/02/2012
Adorei ;).. Vou me cadastrar vlw pela dica fofa
11/02/2012
Pra quem tem Iphone ou ipod, indico um aplicativo chamado Target weight … nele vc coloca seu peso, altura e peso desejado, daí vai adicionando o peso diariamente ou semanalmente e ele faz um gráfico, além de calcular quantos dias vc demorará para atingir o peso ideal!
12/02/2012
Me cadastrei o/
A salvação da minha vida kkkkk
Já tenho 18 (h)
12/02/2012
me add (:
beijos
12/02/2012
Nossa, descobri seu blog por acaso e super curti! Adorei a dica do site, super vou experimentar hahaha Beijos!
12/02/2012
Ja criei o meu e ja te adicionei tbm nina! tenho 17 tbm mas ta aparcendo 19 la no site haha espero que funcione!! bjs
13/02/2012
Oi Nina =)
Eu li o seu primeiro post sobre a dieta e tirei algumas conclusões que queria passar pra vc.
Eu sou estudante de Nutrição e estou no 3 ano, por isso, queria te alertar sobre algumas coisitas:
Vc pesa atualmente 65kg e tem 1,70m, logo seu IMC (Indice de Massa Corporal) é 22,49 – vc pode fazer seu IMC usando a regra: peso dividido pela altura ao quadrado.
Pela recomendação da OMS, seu IMC está normal (dentro do nível de eutrofia, que nós chamamos).
Bom, isso quer dizer, que se vc emagrecer mais 5kg, ficara com 60kg, logo com IMC de 20,76… Que tbm está dentro da normalidade que vai de 18,5 à 24,99
Mas aí que eu quero chegar… Se vc emagrecer, mais 7kg além dos 5 que já é a sua meta, vc ficará com 53kg, certo? Isso dá um IMC de 18,33 o que já é considerado Desnutrição (
13/02/2012
Desnutrição (a OMS trata como baixo peso leve)… Então concluindo: Vc pode perder até 12kg e continuar na faixa normal, mas não pode ultrapassar disso, pq se não vc entra na faixa de desnutrição, entendeu??
E fazendo a msm lógica, só que ao contrário pra saber até quanto vc pode engordar sem sair da faixa de normalidade é no máximo é 24,99 o seu peso não pode ultrapassar de 72kg – 72kg dividido por 2,89 – que é sua altura ao quadrado – que dá 24,91 – que é o limite de normalidade.
Passando disso já é considerado como sobrepeso, entendeu???
Bom, me desculpe se eu invadi demais as suas medidas, mas eu só queria te alertar quanto a isso, pq eu tenho 1,65m e 65kg e sou super magra, então as vezes vc pode ta querendo emagrecer demais sem nem precisar…
Qualquer duvida, pode me mandar um email :)
Beijão
15/02/2012
ooi, obrigada pelas dicas
eu não quero emagrecer mais de 12 kilos, até porque estou fazendo academia e vou tonificar músculos, aumentando o peso.
beijos
13/02/2012
Oiie, adorei a dica :) a pagina esta em inglês, mais quem usa o Google Chrome, tem a opção de traduzir a pagina *-* a minha já está em Português :) bjos
13/02/2012
ah é verdade (: beijos
14/02/2012
OI NIINA FASSA UM TOUR PELA SUA CASA
16/02/2012
niiiiiiiiiina faz um video sobre sua dieta se der, e que Deus te de muita força e determinação para conseguir chegar aonde você quer. To torcendo por você, adoro seus videos!
16/02/2012
[…] Fiz 2 posts sobre o diário de uma dieta (você pode ver aqui e aqui). […]
18/02/2012
Oi nina estou de dieta também, goste muito desse site My Fitness Pal já fiz meu cadastro, vou te add como amiga lá viu. beijão! :D
19/02/2012
niina eu tenho 12 anos e se voce souber qual o site que tem alguma dica de emagrecer
27/02/2012
Amei!! já fiz o cadastro e tambem estou de dieta!!
força pra gente!
29/02/2012
o//
06/03/2012
[…] Aplicativo e site: My Fitness Pal (veja o post aqui) […]
26/03/2012
Olá Nina, tudo bom ?
então, nos ensine por favor a mecher no “My fitness Pal ” é muito dificil e complicado para os iniciantes… muito obrigada!
xoxo
09/05/2012
Eu uso este aqui –> http://www.medhelp.org/chrome/diet_diary#
Eu tenho porblema de excesso de peso, mas já emagreci 6 Kg. O problema é que tenho hipotiroidismo que dificulta a perda de peso :( . Mas com esforço lá vai :D
21/06/2012
[…] MyFitnessPal: já expliquei TUDO sobre ele aqui. Preciso voltar a usar. APP […]
21/06/2012
[…] MyFitnessPal: já expliquei TUDO sobre ele aqui. Preciso voltar a usar. APP […]
22/06/2012
OOOi Nina, tudo bom?
eu queria saber qual é o seu usuário do draw something?!
Sou super viciada nesse jogo, é super divertido, e é legal que você aprende a desenha e também algumas palavrinhas em ingles.
Niina beijoo… eu super te adoro.
mamacacauebiah11.
22/06/2012
Eu acho que é Nina Santina ;) procura lá
beijos
28/06/2012
Oi Nina gosto muuuito de você,mas o problema é que tenho apenas 10 anos!
Beiijoos no seu coração
Tchau!
26/07/2012
nina eu amei esse site acho que vai me ajudar bastante a chegar o meu objetivo de perder peso!
27/07/2012
muito legal né?
bjs
08/10/2012
nina meu nome tambem e bruna mais meu apelido e thayna nao tenho face e quero participar de um sorteio o que eu faço mais uma coisa vc e linda quer dar sua pele pra mim beijos visite meu msn o e mail e o de cima
08/10/2012
nina tambem mora em ny na onde mora
30/11/2012
nina tenho um problema, meu ingles e pessimo :( conheces algum site do genero mas em portugues?
adoro o teu blog, continua
30/11/2012
Escreva aqui seu comentário.