Oi amores, tudo bom?

Decidi mudar meu estilo de vida, quero ser saudável e lógico, perder uns quilinhos. Por isso, me consultei com  a Nutricionista Dra. Luana Grabauskas da Clínica Visia e ela me passou uma dieta bem restrita por 25 dias, um detox mesmo. Decidi compartilhar tudo com vocês pra inspirar. Vamos ver?

12767863_1097900183577903_655074780_o_Fotor_CollageVem aprender a fazer esse salmão MARA no canal da Fabi e os cubos de couve no canal da minha mãe. A família inteira está no foco fitness! hahaha

Espero que tenham curtido esse vídeo diferente e me desejem FORÇA, FOCO E FÉ nos comentários! Beijos <3

  1. Ana Morillo
    22/02/2016

    Niina minha linda, você só sabe deixar a gente orgulhosa, para com isso! Ou melhor, não para!! hahahaha!! Estou nessa pegada fit também, e eu sei o quão é difícil se levantar pra fazer exercícios físicos, principalmente pessoas tão sedentárias como nós! kkkk tá difícil mas ta favorável ok? Gosto de lembrar sempre de uma frase que diz: as suas ações mudam as probabilidades de dar certo, e isso é muito verdade, a um tempo atrás eu perder peso e ser mais saudável era algo quase nulo, ma aumentei a minha probabilidade de isso acontecer com a minha mudança! QUE BOM!!! Por mais vídeos assim toda semana se for possível kkk! Por isso motiva muitoo! Beijos gatona!

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      sua lindaaa *-* é isso aí, temos que ter sempre força de vontade e mudando tudo que nos incomoda!! beijooos <3

  2. Karla
    22/02/2016

    Amei Niina, cuidar da saude e ficar bem com vc mesma é muito gratificante!

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      vamos todas juntas, cuidar da saúde e ficar felizes com nós mesmos :D

  3. Força Niina,aos poucos vc vai ver os resultados e vai amar essa vida mais saudável…

  4. Jéssica Rangel
    22/02/2016

    Niina linda! Nem precisa emagrecer, já é belíssima! Mas o importante é a saúde né!
    Desejo Muuita força, foco e fé! hahaha Vou tomar como exemplo e ir em um nutricionista começar uma dieta tbm! Bjos ♡

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      pois é, o mais importante é cuidarmos da nossa saúde!! e quero muuuito ser exemplo pra vocês hahaha depois me contem ;D

  5. ♛Giovanna
    22/02/2016

    Eu AMEI <33 o vídeo! Eu também estou nessa de DIETA,só que a minha e mais leve e só pra eu fazer mais exercícios e comer melhor ..anda de bicicleta,anda de patins que eu amo e caminhada pular corda ,exercícios em casa ou ar livre ..nada de academia !

    Faz mais vídeos como esse ,com dicas etc…

    Milhões de beijos

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      muito bem Gi, tem que ter força de vontade mesmo e fazer tudooo o que você achar melhor! pode deixar que vou continuar da ideia de fazer esses vídeos :D beeeeijo linda <3

  6. Renata Bastos
    22/02/2016

    Amei o vlog, Nina! É muito legal ver blogueiras que eu acompanho fazendo reeducação alimentar, isso dá mais ânimo! =)). Tenho hérnia de disco (com 24 anos =(), e também estou na luta pra tentar emagrecer, seria um alívio pra minha coluna, além de ficar de boa com meu corpo.

    Estamos juntas nessa \o

    Bjo =*

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      espero que você melhore logo entãao! me acompanhe nessa e vamos vencer juntas ;) beijooo Re <3

  7. Bruna
    22/02/2016

    Olá Niina
    Adorei o vídeo !! se der, faz sempre esse tipo de video ajuda bastante a motivar quem está desanimado pra começar … e agora vc poderia lançar uma moda fitness na niinasecretsstore iria ser um sucesso não acha ?? eu iria amar rs sou formada em ed fisica e uso muito roupas do genero
    continue firme e forte logo verá os resultados tanto fisico e também o principal que é sua saúde … foco sempre e boa sorte !!
    beijooo

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      que ótima ideia Bruna! você seria a primeira a comprar certo? hahaha beijooo <3

  8. Adriana
    22/02/2016

    Parabéns Nina! Vc vai conseguir!! Que batom roxo é esse que vc apareceu?? mt lindo! bjss

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      o batom é o Grand Basaar, meu novo batom líquido com a T.blogs :D

  9. Niina sua linda sou sua faaa

  10. Paloma Gomes
    23/02/2016

    Parabéns Niina, preciso muito tomar uma atitude dessas também, até porque a questão não é só a estética, é o corpo também!!! Que você não perca o foco e chegue no seu objetivo final linda!!! <3

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      vou te dizer, que tem que ser bem forte, mas quem quer consegue hahaha obrigaaada linda <3

  11. Bárbara
    23/02/2016

    Que linda, bom te ver assim, dedicada a vida saudável, é mais uma inspiração!
    #tamojunto
    beijo

  12. Franci Pacheco
    23/02/2016

    Niina, tá super bem, conseguiu manter o foco certinho. Adorei o vídeo o/

  13. Clícia Mortosa
    23/02/2016

    Niina, continue no foco! Conforme eu disse nos comentários do Youtube, eu sou filha de nutricionista e adoro comer bem! Malho três vezes por semana e sempre que posso ando de patins. Parabéns! Continue no foco, você vai se apaixonar por essa vida mais saudável! Além da academia, pode também procurar outra atividade física, tipo lutas, dança, andar de patins, bike, etc. pra não ficar muito chato só aquela coisa de puxar peso! Beijinhos e fica firme, que eu também tô nessa!!! kkkk…

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      nooossa, que exemplo de garota você é hahaha de verdade, muito obrigada pelas dicas, vou seguir todaas :D

  14. Joseane Balsini
    23/02/2016

    Niina, parabéns pela iniciativa, adorei! Fiquei curiosa sobre esse sache pré treino que vc esta tomando, qual é??

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      então o sache é indicação da minha nutricionista, é manipulado!

  15. Ana
    23/02/2016

    Niina adorei o primeiro episódio sobre essa mudança de estilo de vida!!! Mto legal vc salientar que cada um deve ter a própria dieta e devemos todos procurar a nutri ne!! Provavelmente depois desses 25 dias mais detox sua nutri deve passar uma dieta mais trabquila ne?
    No próximo blog faz no final uma impressão geral de como está sendo fazer a dieta, se fica ainda com MTA vontade de comer besteira, qual a pior parte… Aos fins de semana é liberado? E fala tb como está sendo seguir com a personal!
    Beijos

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      eu espero bastante que seja mais tranquila mesmo hahaha
      pode deixar que no final, eu vou passar tudo pra vocês :D continuo filmando e vamos longe! beeeijo, Ana lindona

  16. Nayanne
    24/02/2016

    Niina!!!!! Voce me deu um belo de um incentivo para iniciar uma reeducação alimentar e atividades físicas. Espero que venha bastante conteúdo nesse sentido para nos inspirarmos cada vez mais. Que tal criar uma conta no PumpUp para postar detalhes da sua alimentação e rotina de exercícios?

    Beijãoo!!! Foco e forçaaa vamos conseguir!

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      ai, que bom linda, faça isso mesmo, se inspire e se sinta cada dia melhor! e o meu PumpUp é o ninasantina :D

  17. Rosane Soares
    26/02/2016

    Parabéns Nina por esta escolha, tenha certeza que sua vida vai mudar muito… Força, Foco e Fé. Bjus

    • Niina Secrets respondeu
      02/03/2016

      já está melhorando demaaais hahaha obrigada pela força viu ;)

  18. Carol Fagundes
    29/02/2016

    Muitooooo bom !!!
    Queria saber qual po nome do sachê que vc toma pra pré treino! Tbm não tenho vontade de comer logo cedo e talvez isso possa me dar um help! :DDD
    Parabáns e boa soooooooooorte!
    Bjss

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      então Carol, esse pré treino foi a minha nutricionista que passou e é manipulado, então não posso passar pra vocês ;/ mas tente passar em uma nutri, quem sabe ela não passa para você!! beeijos e obrigadaa <3

  19. Daniela
    03/03/2016

    Olá, que linda você !
    O que você acha do medidor da polar ? Estou pensando em comprar, mas não sei se vale a pena pelo custo beneficio, acho meio caro, mas ja ouvi falar muito bem.

    • Niina Secrets respondeu
      04/03/2016

      Eu adooro e agora não faço mais meus exercícios sem ele!! mede tudooo, muito boom :D :D

  20. Cristiane Mencarini
    13/03/2016

    Nina sua linda , foco para uma vida mais saudavel, parabens seu corpo agradece, ja é linda vai ficar muito mais!!!

  21. alanna
    19/06/2016

    Aném niina queria tanto que você voltasse a fazer o diário de uma dieta , me deixava tao motivada . Beijoos

  22. Patricia
    25/07/2016

    Niina,qual o insta da personal?
    Estou na procura por uma =)
    Bjo