Oi amores, tudo bom?
Decidi mudar meu estilo de vida, quero ser saudável e lógico, perder uns quilinhos. Por isso, me consultei com a Nutricionista Dra. Luana Grabauskas da Clínica Visia e ela me passou uma dieta bem restrita por 25 dias, um detox mesmo. Decidi compartilhar tudo com vocês pra inspirar. Vamos ver?
Vem aprender a fazer esse salmão MARA no canal da Fabi e os cubos de couve no canal da minha mãe. A família inteira está no foco fitness! hahaha
Espero que tenham curtido esse vídeo diferente e me desejem FORÇA, FOCO E FÉ nos comentários! Beijos <3
22/02/2016
Niina minha linda, você só sabe deixar a gente orgulhosa, para com isso! Ou melhor, não para!! hahahaha!! Estou nessa pegada fit também, e eu sei o quão é difícil se levantar pra fazer exercícios físicos, principalmente pessoas tão sedentárias como nós! kkkk tá difícil mas ta favorável ok? Gosto de lembrar sempre de uma frase que diz: as suas ações mudam as probabilidades de dar certo, e isso é muito verdade, a um tempo atrás eu perder peso e ser mais saudável era algo quase nulo, ma aumentei a minha probabilidade de isso acontecer com a minha mudança! QUE BOM!!! Por mais vídeos assim toda semana se for possível kkk! Por isso motiva muitoo! Beijos gatona!
02/03/2016
sua lindaaa *-* é isso aí, temos que ter sempre força de vontade e mudando tudo que nos incomoda!! beijooos <3
22/02/2016
Amei Niina, cuidar da saude e ficar bem com vc mesma é muito gratificante!
02/03/2016
vamos todas juntas, cuidar da saúde e ficar felizes com nós mesmos :D
22/02/2016
Força Niina,aos poucos vc vai ver os resultados e vai amar essa vida mais saudável…
02/03/2016
obrigada Tatii, espero que seja assim mesmo hahaha
22/02/2016
Niina linda! Nem precisa emagrecer, já é belíssima! Mas o importante é a saúde né!
Desejo Muuita força, foco e fé! hahaha Vou tomar como exemplo e ir em um nutricionista começar uma dieta tbm! Bjos ♡
02/03/2016
pois é, o mais importante é cuidarmos da nossa saúde!! e quero muuuito ser exemplo pra vocês hahaha depois me contem ;D
22/02/2016
Eu AMEI <33 o vídeo! Eu também estou nessa de DIETA,só que a minha e mais leve e só pra eu fazer mais exercícios e comer melhor ..anda de bicicleta,anda de patins que eu amo e caminhada pular corda ,exercícios em casa ou ar livre ..nada de academia !
Faz mais vídeos como esse ,com dicas etc…
Milhões de beijos
02/03/2016
muito bem Gi, tem que ter força de vontade mesmo e fazer tudooo o que você achar melhor! pode deixar que vou continuar da ideia de fazer esses vídeos :D beeeeijo linda <3
22/02/2016
Amei o vlog, Nina! É muito legal ver blogueiras que eu acompanho fazendo reeducação alimentar, isso dá mais ânimo! =)). Tenho hérnia de disco (com 24 anos =(), e também estou na luta pra tentar emagrecer, seria um alívio pra minha coluna, além de ficar de boa com meu corpo.
Estamos juntas nessa \o
Bjo =*
02/03/2016
espero que você melhore logo entãao! me acompanhe nessa e vamos vencer juntas ;) beijooo Re <3
22/02/2016
Olá Niina
Adorei o vídeo !! se der, faz sempre esse tipo de video ajuda bastante a motivar quem está desanimado pra começar … e agora vc poderia lançar uma moda fitness na niinasecretsstore iria ser um sucesso não acha ?? eu iria amar rs sou formada em ed fisica e uso muito roupas do genero
continue firme e forte logo verá os resultados tanto fisico e também o principal que é sua saúde … foco sempre e boa sorte !!
beijooo
02/03/2016
que ótima ideia Bruna! você seria a primeira a comprar certo? hahaha beijooo <3
22/02/2016
Parabéns Nina! Vc vai conseguir!! Que batom roxo é esse que vc apareceu?? mt lindo! bjss
02/03/2016
o batom é o Grand Basaar, meu novo batom líquido com a T.blogs :D
23/02/2016
Niina sua linda sou sua faaa
02/03/2016
obrigada Tauanee <3
23/02/2016
Parabéns Niina, preciso muito tomar uma atitude dessas também, até porque a questão não é só a estética, é o corpo também!!! Que você não perca o foco e chegue no seu objetivo final linda!!! <3
02/03/2016
vou te dizer, que tem que ser bem forte, mas quem quer consegue hahaha obrigaaada linda <3
23/02/2016
Que linda, bom te ver assim, dedicada a vida saudável, é mais uma inspiração!
#tamojunto
beijo
02/03/2016
sua lindaaa, obrigada <3
23/02/2016
Niina, tá super bem, conseguiu manter o foco certinho. Adorei o vídeo o/
02/03/2016
aos poucos estou conseguindo *-*
23/02/2016
Niina, continue no foco! Conforme eu disse nos comentários do Youtube, eu sou filha de nutricionista e adoro comer bem! Malho três vezes por semana e sempre que posso ando de patins. Parabéns! Continue no foco, você vai se apaixonar por essa vida mais saudável! Além da academia, pode também procurar outra atividade física, tipo lutas, dança, andar de patins, bike, etc. pra não ficar muito chato só aquela coisa de puxar peso! Beijinhos e fica firme, que eu também tô nessa!!! kkkk…
02/03/2016
nooossa, que exemplo de garota você é hahaha de verdade, muito obrigada pelas dicas, vou seguir todaas :D
23/02/2016
Niina, parabéns pela iniciativa, adorei! Fiquei curiosa sobre esse sache pré treino que vc esta tomando, qual é??
02/03/2016
então o sache é indicação da minha nutricionista, é manipulado!
23/02/2016
Niina adorei o primeiro episódio sobre essa mudança de estilo de vida!!! Mto legal vc salientar que cada um deve ter a própria dieta e devemos todos procurar a nutri ne!! Provavelmente depois desses 25 dias mais detox sua nutri deve passar uma dieta mais trabquila ne?
No próximo blog faz no final uma impressão geral de como está sendo fazer a dieta, se fica ainda com MTA vontade de comer besteira, qual a pior parte… Aos fins de semana é liberado? E fala tb como está sendo seguir com a personal!
Beijos
02/03/2016
eu espero bastante que seja mais tranquila mesmo hahaha
pode deixar que no final, eu vou passar tudo pra vocês :D continuo filmando e vamos longe! beeeijo, Ana lindona
24/02/2016
Niina!!!!! Voce me deu um belo de um incentivo para iniciar uma reeducação alimentar e atividades físicas. Espero que venha bastante conteúdo nesse sentido para nos inspirarmos cada vez mais. Que tal criar uma conta no PumpUp para postar detalhes da sua alimentação e rotina de exercícios?
Beijãoo!!! Foco e forçaaa vamos conseguir!
02/03/2016
ai, que bom linda, faça isso mesmo, se inspire e se sinta cada dia melhor! e o meu PumpUp é o ninasantina :D
26/02/2016
Parabéns Nina por esta escolha, tenha certeza que sua vida vai mudar muito… Força, Foco e Fé. Bjus
02/03/2016
já está melhorando demaaais hahaha obrigada pela força viu ;)
29/02/2016
Muitooooo bom !!!
Queria saber qual po nome do sachê que vc toma pra pré treino! Tbm não tenho vontade de comer logo cedo e talvez isso possa me dar um help! :DDD
Parabáns e boa soooooooooorte!
Bjss
03/03/2016
então Carol, esse pré treino foi a minha nutricionista que passou e é manipulado, então não posso passar pra vocês ;/ mas tente passar em uma nutri, quem sabe ela não passa para você!! beeijos e obrigadaa <3
03/03/2016
Olá, que linda você !
O que você acha do medidor da polar ? Estou pensando em comprar, mas não sei se vale a pena pelo custo beneficio, acho meio caro, mas ja ouvi falar muito bem.
04/03/2016
Eu adooro e agora não faço mais meus exercícios sem ele!! mede tudooo, muito boom :D :D
13/03/2016
Nina sua linda , foco para uma vida mais saudavel, parabens seu corpo agradece, ja é linda vai ficar muito mais!!!
15/03/2016
muito muito focoo! hahaha obrigada de coração Cris <3
19/06/2016
Aném niina queria tanto que você voltasse a fazer o diário de uma dieta , me deixava tao motivada . Beijoos
20/06/2016
Poxa, eu estou tentando voltar. Prometo! Hahaha ;)
25/07/2016
Niina,qual o insta da personal?
Estou na procura por uma =)
Bjo
26/07/2016
O insta dela é @kellyndeluca :D
Beijo Pati <3