Oi, meus amores! Tudo bem?

Sei que muitas de vocês assim como eu também querem e estão na luta por um estilo de vida mais saudável, não é mesmo? Até porque dieta não é só pra quem quer perder peso, mas também pra quem quer ter mais saúde e uma rotina alimentar mais equilibrada. Para incentivar vocês, vou listar alguns aplicativos que eu simplesmente adoro e  que  ajudam a manter firme e forte a dieta, através de receitas lights, controle de calorias e até treinos completos!!! Vem comigo!!!

1. Dieta e Saúde

Em vez das calorias, o aplicativo contabiliza os pontos das suas  refeições. É preciso criar um cadastro e informar a altura e a meta de peso. Ele recomenda a pontuação diária para que você perca os quilinhos extras. Além disso, emite lembretes e faz um histórico de emagrecimento.

Grátis para iOS, WP e Android.

2. Medida Certa

Assim como fizeram os ex-apresentadores do Fantástico Renata Ceribelli e Zeca Camargo, o desafio aqui é reprogramar seu corpo em 90 dias. O aplicativo traz sugestões de atividades físicas dadas pelo personal trainer Márcio Atalla. Você também confere vídeos e dicas de receitas dos famosos.

Grátis para iOS e Android.

3. Minhas Receitas Light

Está de dieta, mas não sabe o que comer e como preparar? Este aplicativo é uma espécie de “caderno de receitas” que traz pratos  doces e salgados. E o melhor: tudo com poucas calorias. Ainda é possível compartilhar os pratos com as amigas, enviando-os por e-mail.

Grátis para iOS, WP e Android.

4. Contador de Calorias FatSecret

O diferencial aqui é que o usuário pode registrar as refeições filtrando os alimentos pela marca do produto ou pelo restaurante. O aplicativo controla calorias consumidas, tem um diário de exercícios que registra o quanto de energia você gastou e um controlador de peso.

Grátis para iOS e Android.

5. NutraBem

A partir do seu peso e altura, o app calcula a quantidade de calorias que você pode consumir e traça um plano nutricional para que sua meta seja atingida. E tem quase 70 dicas sobre alimentação  saudável.

Grátis para Android. Para aparelhos da Apple, é preciso pagar pelo aplicativo.

Espero que tenham gostado do post de hoje!! Bom final de semana a todos!!

Beijinhos <3