Oi amores, tudo bom?

Mais uma semana se passou da minha dieta e vim compartilhar com vocês. Pra quem não viu a primeira semana, eu estou em uma dieta bem restrita de 25 dias e fazendo os exercícios. Vem ver:

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Vou deixar todos os links aqui para vocês:

Farmácia Phitofarma: http://www.phitofarma.com.br

Nutricionista: Dra.Luana Grabauskas
Nutricionista Funcional & Esportiva
Clínica Visia: http://www.clinicavisia.com.br

Baixe o Pump Up: http://onelink.to/pumpup (me segue lá: ninasantina)

Espero que tenham gostado <3 Força, foco e fé!

Beijos

  1. laryssa alves
    28/02/2016

    oi niina!
    parabéns pela determinação e foco!
    estou me espelhando em você para tbm alcançar meus objetivos.
    beijosssss!!
    adoro vocÊ

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      que bom Lary, tem que ser assim mesmo! estar querendo sempre alcançar os objetivos, vai fundooo!!! beeeijo linda <3

  2. Suzana Rosa
    28/02/2016

    Niina sério to amando ver sua dieta das muito legal ver essa sua fazê de se cuidar mais bjs te amo parabéns que Deus possa te abençoar mais é mais(um dia ainda crio um canal e um blog kkk)

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      ver e fazer vídeos assim, nos da mais força de vontade, é bem legal e gostoso :D (tome coragem, pois se voce tem vontade, tem que fazer logo haha) beeeijo <3

  3. Rima
    29/02/2016

    Olá Nina ! Parabéns pelos resultados ,ano passado comecei essa vida mais saudável perdi 12 kgs pro meu casamento, é impressionante como nossa auto estima muda ao vermos diferenças sem nos importar com opiniões alheias.
    Testei umas receitinhas de bolo sem glúten e sem lactose , são ótimas !
    Parabéns !

  4. Niina Secrets
    29/02/2016

    ai, falou tudo, é bem assim mesmo haha parabéns pra você também! vou ver de testar essas receitinhas também, obrigada pela dica ;)

  5. Paulinha
    29/02/2016

    Niina, parabéns pelo empenho na dieta! Vc está indo muito bem!!!
    Muito bacana você inspirar as pessoas de maneira tão positiva!!!

    beijos

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      me sinto tão bem, servindo de inspiração assim *-* e que a cada dia mais as pessoas façam bem a elas mesmas!! muito obrigaada <3

  6. Clícia Mortosa
    29/02/2016

    Estou tão orgulhosa de você! Em 10 dias perder 4kgs é maravilhoso!!! Parabéns e continue assim…você vai se apaixonar por essa vida mais saudável e leve! A gente começa a ver os resultados aparecendo e fica tão feliz…é ótimo! Beijinhos e Tamu Junto eu também faço dieta, só que para engordar…ganhar massa magra! Beijinhos

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      espero mesmo me apaixonar por essa vida, porque não aguento mais hahaha boa sorte para você também :D

  7. Thamiris
    29/02/2016

    Olá Nina, comecei a te acompanhar a pouco tempo mas te acho muito humilde! :D
    eu perdi mais de 12 kg e atualmente peso 54 kg, tenho 1,67m, acho que hoje em dia gosto bem mais do meu peso kkk
    vendo seus vídeos já vejo diferença na sua aparência, juro mesmo! Incrível como 4 quilos já fizeram diferença, parabéns, e mantenha sempre seu foco
    ps: odeio exercício físico, nunca faço mas sei que é necessário!
    um beijo enorme <3

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      uhuul o// fico feliz por você :D e pode deixar que irei manter sempre o foco hahaha <3

  8. Gabriela
    29/02/2016

    ola Nina, mto bom esses videos que vc faz, tbm estou de dieta e me incentiva muito!!
    parabéns, continue firme e posta mais videos da terceira semana e as seguintes, pleaseeeee
    beijos

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      sempre bom ver que não estamos sozinha nessa hahaha e vamos continuar firmees! beijooos <3

  9. Parabéns pelos resultados aos poucos vc vai gostar mais dessa vida mais saudável,pois vai ver os resultados…beijo

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      acredito e espero que sim hahaha estou gostando dos resultados *-*

  10. Franci Pacheco
    29/02/2016

    Niina, parabéns pelo foco. Adorei o vídeo

  11. Karen Farias
    29/02/2016

    Oi Nina, você comentou que deixaria o link de como fazer os cubinhos de couve, mas não achei, pode me dizer onde encontro?? Estou adorando seus videos dessa rotina saudavel, você com certeza será inspiração para muita gente. Beijoos

  12. ♛Giovanna
    29/02/2016

    Eu gostei muito vídeo,que bom que você gravou da segunda semana também,espero que grave mais vídeos como esse .!

    BJS

  13. Luciana
    29/02/2016

    Nina, fiquei chocada em saber que vc estava mal de saude. Eu tinha uma alimentacao pessima e do ano passado pra k eu emagreci 15kg e mudei muito o meu estilo de vida, o que me ajudou bastante foi estudar sobre alimentacao saudavel, tem varios documentarios sobre o tema, mas se eu puder te indicar um, seria “forks over knifes” (tem no youtube) que fala justamente de como a maioria das pessoas sofrem e morrem por causa de diabetes, hipertensao e cancer, e muito esta relacionado com alimentacao.

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      essas coisas são bem difíceis né… temos que nos cuidar desde cedo! então parabéns pra você, continue assim, bem focada e qualquer hora eu te alcanço ;) obrigada pela dica, beeeijo <3

  14. Paloma Gomes
    01/03/2016

    Estou mega feliz por você que está conquistando pouco a pouco seu objetivo, e estou me inspirando e mudando aos poucos meus hábitos alimentares, e me exercitando da maneira que mais gosto, dançando!!! Muita força e foco, já já vai chegar lá! <3

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      muuito bem, temos que correr atras dos nossos objetivos mesmo e de um jeito que nos divirta e nos alegra :D muuuito foco para nós <3

  15. Nikole Vono
    01/03/2016

    Olá ninna tudo bem?? Nina parabéns sua linda

  16. Mônica
    01/03/2016

    estou amando e tentando entrar nesse ritmo, preciso bjuu linda

  17. Ana
    02/03/2016

    Adorei o vídeo! Parece Q com o tempo a dieta vai ficando mais fácil mas ao mesmo tempo é difícil ter que restringir tanto e comer sempre as mesmas coisas! Com certeza na segunda fase, após esses 25 dias, com uma dieta menos restritiva vai ser mais tranquilo pra você! Podia fazer um Q&A com a nutri respondendo perguntinha a respeito desse processo!
    Beijooo

    • Niina Secrets respondeu
      03/03/2016

      você está certíssima! jaja eu não estarei mais sentindo taanta falta de outras comidas hahaha e é uma boa ideia de fazer isso com a nutri… eu vou passando tudo para vocês :D

  18. Gabriele Cayres
    03/03/2016

    Oi niina, estou muito feliz por vc…
    estou também nesta maratona de dieta, não é fácil mais logo estaremos magras rsrsrs
    te adoro muitooo não perco um vídeo.
    beijooos

    • Niina Secrets respondeu
      04/03/2016

      isso aí, juntas consiguimos mais fácil, pois vamos dando força umas para as outras haha beeijos Gabi <3

  19. Victória Ferrari
    04/03/2016

    Ninaaaa!!! Que coisa maravilhosa te ter mais pertinho nesse mundo saudável agora! Sei que começos são difíceis, mas são imprescindíveis. O meu foi 1 ano e 4 meses atrás, e desde lá, cada dia mais a paixão por esse estilo de vida aumenta. Espero que tu possas seguir SEMPRE com a cabeça erguida, e que tu lembre que recaídas são normais; o que vai fazer a diferença é se tu escolherá ficar no chão ou se terá forças pra levantar e encarar tudo de novo com persistência redobrada. Espero do fundo do coração que a segunda opção seja sempre o teu caminho! Mesmo de longe, tô te acompanhando e torcendo por ti!
    E caso tu queira uma ajudinha a mais, tenho um perfil no Instagram onde posto todas as minhas refeições. O IG é @pravidatodafit. Quem sabe tu não te inspira pros próximos pratos!? Hahaha. Um beijo e um abraço apertado! <3

    • Niina Secrets respondeu
      04/03/2016

      Ai que lindaaa!! é muito bom receber essa força e esse carinho de vocês, e ouvindo esses exemplos a gente fica mais feliz em saber que alguém conseguiu, então que podemos conseguir também hahaha obrigaaada viiu, e pode deixar que dou uma passadinha nesse seu insta :D beeijo gaata <3

  20. Bruna Badch
    05/03/2016

    Nininha sua linda,
    Uma ideia boa seria criar um insta fit.. É uma opção..
    Já que tu não quer rechear tuas outras redes sociais com essa vibe..
    E quem está interessada no assunto consegue trocar ideias, trocar informações e absorver muita coisa boa.. tenho certeza que vai ser sucessão!!
    Beijão, ahaza no “brócoli”!!

    • Niina Secrets respondeu
      07/03/2016

      É uma ideia boa, Bru. Vou pensar direitinho e aviso vocês!! Beijooo

  21. Jenifer Land
    09/03/2016

    Niinaa!
    Não sei se perdi essa parte, mas fiquei curiosa pra saber o nome do suplemento que tu toma como pré treino (o “suco” de laranja). Quero levar para a minha nutri avaliar se eu posso usar também.
    Parabéns pelo esforço!

    • Niina Secrets respondeu
      09/03/2016

      Então Jenifer, nem eu sei, porque é manipulado aí acabo nem sabendo! Mas pede direto para a sua nutri, dizendo que você quer um pré treino ;)
      Muito obrigaada lindaaa <3

  22. Daniella
    14/03/2016

    Olá Niina! Você pediu indicação de academia para fazer pilates em SP. Eu faço funcional em um estúdio de pilates e funcional que eu adoro de paixão. Já indiquei para várias pessoas. Eu faço funcional porque gosto de um exercício mais punk, mas também pilates e as pessoas adoram. A academia se chama “action 360”, tem em vários lugares de SP. Faça uma aula experimental, tenho certeza que vai gostar. Força na dieta!!! Já dá para ver bastante resultado. Beijos

    • Niina Secrets respondeu
      15/03/2016

      ai que linda, obrigada pela dica Dani! vou dar uma pesquisada por aqui e vejo :D e pode deixar que estou focada hahaha

  23. MAFALDA
    30/03/2016

    Olá niina eu sou a Mafalda eu sou tua fã