Oi amores, tudo bom?

Estou muito surpresa com a empolgação nesse diário dieta! Vocês sempre comentam nas minhas redes sociais e me apoiam muito, isso me dá forças para continuar focada. Vim compartilhar com vocês mais uma semana da dieta, e as fotos de antes e depois são chocantes, vem ver:

 

Vou deixar todos os links aqui para vocês:

Farmácia Phitofarma: http://www.phitofarma.com.br

Nutricionista: Dra.Luana Grabauskas
Nutricionista Funcional & Esportiva
Clínica Visia: http://www.clinicavisia.com.br

Baixe o Pump Up: http://onelink.to/pumpup (me segue lá: ninasantina)

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Venci (vencemos) mais uma semana! UHUUUL

Obrigada pelo apoio amores <3 Beijos

  1. Jéssica
    15/03/2016

    Gente, eu to querendo fazer um video do de aniversario para o meu namorado”Amor sem fronteiras” MAS, p fazer eu preciso de foto de pessoas de todo canto do Brasil (MUNDO), com uma plaquinha com uma das frases: Teillon, a Jéssica gritou tão alto que te ama, que aqui em (cidade/estado) todos já sabemos que vocês são o casal mais lindos desse mundo! Teillon, todos aqui em (cidade/estado) sabem o quanto a Jessica te ama. Teillon, o que a Jessica sente por você ultrapassou fronteiras, e todos aqui em (cidade/estado) sabemos disso. Jessica, aqui em (cidade /estado) todos já sabem o quanto a Jessica é feliz por ter você. Teillon ,estamos aqui em (cidade/estado) todos torcendo por esse amor tão grande que a Jessica sente por você e que não pode acabar nunca! (de preferencia em algum lugar da cidade conhecido, p saber q é de la) aiiii, eu queria saber se vocês poderiam tiraar uma de onde vcs moram com uma dessas frases p botar no meu vídeo,ou podem criar alguma outra kkkkk por favor.. se der eu agradeço se n der, obrigada do msm jeito Mandem para o meu email…. [email protected] ou no meu whats.. (11) 950315192 Agradeço desde jáá !! Ps: ajudo quem quiser fazer o video para o amado (a) tbm!!

  2. Maria João
    15/03/2016

    Olá Niina, tenho adorado os diários da dieta! :) Há um canal do youtube (FitnessBlender) que tem rotinas de exercícios muito boas de vários tipos, um dos meus favoritos é este do tipo HIIT https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc&index=17&list=WL. Se fores ao site deles dá para seleccionar o tipo de exercício e tem bastantes de pilates! Costumo ligar o pc à televisão e fazer na sala! Experimenta fazer esse do link um dia, sua-se MUITO mas no fim a sensação é muito boa hahaha
    Custa-me muito fazer dieta porque não consigo parar de pensar em doces e pão hahaaha mas os teus vídeos têm-me inspirado a manter o foco (dentro dos possíveis hihi) Boa sorte com a dieta! Beijocas

    • Niina Secrets respondeu
      16/03/2016

      Olá Maria, obrigada pela dica!!
      Que eu te inspire cada vez mais e que você consiga sim, ficar um tempo sem essas coisas ;)
      obrigada e booa sorte pra você também <3

  3. Eu me impressionei, foi muita diferença em tão pouco tempo. É claro que para você não deve ter sido nada rápido. rsrs

    • Niina Secrets respondeu
      16/03/2016

      pra mim não foi nada rápido mesmo, mas pelo menos deu tuuudo certo :D

  4. Franci Pacheco
    15/03/2016

    Niina, a diferença já está beem nítida, parabéééns o////

  5. Mariana
    16/03/2016

    Niiina! Estou amando os vlogs da dieta! Eu estou precisando começar a cuidar mais da minha saúde! Você e a Fabi são uma inspiração!
    Olhando as fotos dá pra perceber MUITO o quanto você está perdendo!
    Cada vez mais liiinda!
    Beijo beijo beijo

    • Niina Secrets respondeu
      16/03/2016

      tem que ter muito foco, mas vai fundo que você consegue!! estarei torcendo :D

  6. Clícia Mortosa
    16/03/2016

    Estou adorando essa sua vida mais fitness! kkkkkk…eu também não gosto muito de musculação não, mas sigo firme igual a você…tudo por uma vida mais saudável! Beijos Niina!!!

  7. Carla
    16/03/2016

    Niina do céu. Você é linda mas simplesmente está MA-RA-VI-LHO-SA. Continue!!! Parabéns pelo esforço.

  8. Rima
    16/03/2016

    Niinaa, antes de você liberar esse vídeo eu estava comentando com minha irmã o quanto seu rosto afinou !
    Parabéns ! <3
    Ah , vi no snap seu dilema com óculos , vai em óticas de shopping , a variedade de modelos legais e marcas é maior ;) o meu é da miu miu , um amorzinho ! Haha

    • Niina Secrets respondeu
      16/03/2016

      Obrigada, até eu mesma estou conseguindo perceber hahaha
      já tenho que começar a pesquisar óticas mesmo, obrigada pela dicaa ;)

  9. nina meu aniversario e amanha vc pode me dar os parabens te amo

    • Niina Secrets respondeu
      16/03/2016

      Oi linda! Me lembra amanha de novo, mas de qualquer jeito, parabéns pra você! Muitas felicidades e tudo de bom <3

  10. Como e bom ver a diferença assim né?

  11. Raissa Ferraz
    29/03/2016

    Oi Nina, tudo bem? Vi seu vídeo no youtube e vim dar uma fuçada no seu blog. É bom ver que vc tá conseguindo, e é bom tbm ver a rwalidade da coisa… Não é fácil mesmo. Eu vivo entrando e saindo de dietas, as vezes faço umas loucas e nunca consigo me controlar nos finais de semana. Vendo vc vitoriosa assim dá uma incentivada sabe? Parabéns. Quem sabe depois disso eu não volto pra a minha dietinha e meus exercícios tbm. :)
    Ah! Só mais uma coisa.. vc sabe quem mais usa esse app? Sigo vc e a Evelyn Regly, queria saber se tem mais alguma blogueira, sei la..
    Beijao!! ;**

    • Niina Secrets respondeu
      30/03/2016

      Não é fácil mesmo! Agora que passei por isso, sei que devemos ter muuuita força, mas no final, é MUITO BOM *-* Espero ver vocês seguindo meus conselhos e você seguindo bem a sua dietinha hahaha Boa sorte ;)