Oi amores, tudo bom?
Venci a terceira semana da dieta, amém! Pra quem não está acompanhando esse meu diário em forma de vlog eu sugiro assistir o primeiro e o segundo vídeo onde eu conto mais detalhes dos médicos, personal e remédios. Confesso que foi uma semana bem difícil e cheia de desafios. Vamos ver?
Vou deixar todos os links aqui para vocês:
Farmácia Phitofarma: http://www.phitofarma.com.br
Nutricionista: Dra.Luana Grabauskas
Nutricionista Funcional & Esportiva
Clínica Visia: http://www.clinicavisia.com.br
Baixe o Pump Up: http://onelink.to/pumpup (me segue lá: ninasantina)
Quem ai está motivada? ME AJUUUDEM hahaha <3
Beijos
07/03/2016
Niina mulheeeer! Achava o máximo seu estilo de ser, sem se importar com rótulos da sociedade. Poréém, depois que vc decidiu seguir nessa vida saudável, me redespertou essa vontade tb! Passei a vida brigando com a balança e agora resolvi assumir de vez essa vida mais leve, sem deixar de ser feliz! Adoro Vc! beijos
08/03/2016
chega uma hora que temos que pensar na nossa saúde também né? mas sempre sendo feliiiz hahaha beeeijo <3
08/03/2016
Niina, eu tô meio viciada em comentar suas redes, quase morro quando vc responde, vc vai acabar enjoando da minha cara mas vamos lá… Kkkkkkkkkk Primeiro vc precisa comprar uma caçarola antiaderente urgente s não tudo vai pegar e vc vai colocar mais óleo pra soltar e não é o q queremos né?! Rsrs Na sua dieta não pode comer atum em água não? Se vc fizer um omelete com atum, cebola picada, tomatinhos e orégano y/ou pimenta fica super da hora, e um día pode substituir por brócolis picado, espinafre, couve e por ai vai, e todos os días seu omelete vai ter um novo sabor e mais nutrientes, valendo até por uma refeição. O frango grelhado, pode mudar os condimentos e muda totalmente o sabor… Vai por mim, dicas d uma sobrevivente de dieta tb… Vc tá me inspirando tanto, desiste não tá?! Beijos
08/03/2016
nossa Tamires, ameeeii as ideias, de verdade, vou deixar toodas anotadas!! obrigada mesmoo :D
08/03/2016
nossa Tamires, ameeeii as ideias, de verdade, vou deixar toodas anotadas!! obrigadaa mesmoo :D
08/03/2016
Aee Niina, parabéns por toda determinação! <3
08/03/2016
ooi lindaa! obrigadaa :D
08/03/2016
Niina, PARABÉNS! Os resultados estão visíveis. Seu rosto afinou muito, e a impressão que eu tenho, é que até sua pele melhorou.
PARABÉNS!! Estou admirada com sua determinação.
08/03/2016
Fico muito muuuito feliz de ouvir isso de vocês!! é isso o que me dá mais força para continuar e ver que tudo está dando certo *-* muito muito obrigada <33
08/03/2016
Nossa que dedicada que esta? parabens! teve alteração no peso e/ou medidas? bjaoo linda
08/03/2016
obrigaada *-* acho que tive siim!! amanha (09/03) vou na nutri e passo tudo para vocês depois :D
08/03/2016
Niina!
Estou amando os videos e já fico ansiosa esperando os próximos. Te acompanho pelo snap e por lá que descobri que estava fazendo dieta e bem focada por sinal!
Voltei na semana passada ao foco. Confesso que foi difícil, mas ver que você está passando pela mesma coisa que eu, que tá dando resultados ai também me motivaram ainda mais a continuar! Vibrei junto quando vi que perdeu 4kg! Já tinha percebido seu rosto mais fininho no vídeo e já estava orgulhosa… Já fiz reeducação alimentar a uns 2 anos atrás e perdi 15 kg só com dieta e exercícios, em uns 3 meses. Não recuperei o peso todo de volta, mas to uns 5 kg acima e não estou nem um pouco contente com isso! Mas estava faltando força de vontade pra voltar pra vida saudável. E você me ajudou muito e tem ajudado! Muito obrigada por compartilhar sua rotina conosco! Tenho certeza que tá motivando muita gente <3
Parabéns pelo foco e pela determinação! Só quem faz sabe como é difícil e como é prazeroso ver os resultados!
Beijos Niina <3
08/03/2016
é sempre bom ver que tem mais gente fazendo com a gente, nos faz ter mais força de vontade né? :D
nossa, que demaiss!!! se você já conseguiu uma vez, consegue agora dinovo fácil hahaha
obrigada vocês por estarem acompanhando!! beeijo liinda <3
08/03/2016
Niinaaaaa estou amando ver seu diário, parabens pelo foco e determinação… Quero te convidar pra conhecer meu canallll, Eu te amooo demais, te admiro muitoooo. Beijos <3
08/03/2016
obrigada Priih de coração <3
08/03/2016
Chega uma hora que fica chato comer sempre a mesmas coisas, eu te entendo! Mas olha, depois que passarem esses 25 dias, você poderá comer outras coisas e o universo de comidas naturais e saudáveis é infinito! Tem de tudo; pães, bolachas, chocolates, doces, etc. Fica firme, você está indo muito bem!
08/03/2016
ai, não vejo a hora de chegar esse dia de conhecer esse universo toodo hahaha obrigada <3
08/03/2016
Mais uma semana hein niina, que bom muito feliz por vc, tbm estou começando a fazer exercicios, e uma alimentação saudavel mto bom , e dificil mais a gente consegue e a nossa saude agradece. bjoosss fica com Deus!!!
09/03/2016
Falou tudooo ‘a gente consegue e a nossa saúde agradece’ gosteeei :D força para você!!
08/03/2016
Parabéns Niina !!!Determinada você heim!!A algumas semanas estou te acompanhando,não conhecia você,nem seu blog,e agora já estou digamos viciada haha!!Estou amando suas dicas,já sou sua fã!!<3!baixei seu aplicativo,Adoorroooo!!bjs Linda!!!
09/03/2016
obrigada pelo carinhoo *-*
e continue me assistindo haha <3
08/03/2016
Boooraa que o resultado tá lindo Niinaa! Hahaha (é tipo o que meu marido me diz)
Às vezes até choro querendo jogar tudo pro alto , mas a conparacao ajuda muito a nos manter !
Ia dar dicas da omelete mas já passaram ,todas são deliciosas ! :)
Boa sorte e vamos firme ! <3
09/03/2016
é isso aí!! temos que ficar focadoos :D
de qualquer jeito, obrigada pelas dicas haha e obrigada pela torcida o//
08/03/2016
Oii Niina,
sou muito fã do seu trabalho, te acompanho faz alguns anos e fico feliz com sua evolução em relação ao canal, blog, aparência, e outras coisas kakak
Ja que esta nessa fase “fitness” gostaria que fizesse um post sobre o seu relogio que marca calorias mostrando e explicando como funciona.
Obrigada bjos :)
09/03/2016
Olá Mari, obrigadaa :D e pode deixar que logo farei um vídeo falando da dieta inteira e falo também do relógio! beeeijo
08/03/2016
Olá!! Também não sei fazer omeletes, então o que me salva é a omeleteira elétrica, a minha é da Britânia. Omeletes lindos, dignos de comercial de tv rs…
Tenho problemas com ovos: adoro, mas tenho nojo de gema mole, Deus me livre!!! Os seus sempre ficam moles, né? Acho que é pq. vc gosta, né?
Adorando esse diário aí, também estou nessa de dieta…
Vamo que vamo
bj
08/03/2016
fico feliz por ti, Niina. Estou bem desmotivada, também :(
09/03/2016
não desmotive nãaao!! temos que ter focoo… forçaa, pensa que estamos juntas hahaha :D
08/03/2016
Niina, tô super feliz por ti, pelo seu foco sabe, e não somente pela beleza, pois és linda de qualquer forma, independente do peso, o que me deixa feliz é ver você cuidando da sua saúde, que é muito importante, pois queremos você firme, forte e saudável por muito tempo, gravando vídeos e nos alegrando! Super beijo..
09/03/2016
obrigada Fabii, adoro ouvir isso de vocês, me dá cada vez mais ânimo para continuar *-* beijooo <3
08/03/2016
Nina onde posso comprar essa chapa que sua avó deu de presente? Adorei ela haha beijo. Continue assim
09/03/2016
olha acho que você consegue encontrar em lojas de eletrodomésticos e também em lojas online!! o nome dela é Panela Elétrica com Revestimento Cerâmico – Fun Kitchen :D
08/03/2016
Nina,tou gostado muito de ver os diários ..dar pra nota que essa dieta tá dando resultado em ! Depois posta uma foto do antes e depois pra gente ver ?!
Faz mais diários como esse tou AMANDO <33
BJS
09/03/2016
pode deixar que se eu tiver coragem, eu posto a foto do antes e depois sim hahaha :D
ee obrigadaa!!
08/03/2016
Niina mantenha o foco.logo vc poderá comer uma besteira de vez em quando e o mais importante é sua saúde né?
09/03/2016
é isso Tati, o mais importante é a saúde :D
09/03/2016
Nina, eu já fiz dieta ha um tempo, emagreci e hj me alimento saudável e mantenho o meu peso, e eu sofro vendo os seus vídeos de dieta, tenho muita pena por que parece ser muito difícil, eh muita pouca comida, da pena, ngm precisa comer pouco, só tem que comer as coisas certas, eu sei que tudo é supervisionado por nutricionista e tal, mas da pena.
Deixa eu te deixar uns links pra vc entender do que eu estou falando:
https://www.youtube.com/watch?v=6G-lF3YTuss
Não estou falando para você seguir tudo que ela come, mas eh a idéia, não restrigir calorias e nem comer pouco.
Link autor do livro “how not to die”: https://www.youtube.com/watch?v=7rNY7xKyGCQ
link documentario Forks over knife: https://www.youtube.com/watch?v=IRr-8SvG6aU&list=PLMVBpyhwslBAuPBOuQiuTdv8aw3yNOtWi
Beijo, te sigo há muito tempo e so quero te ver bem e feliz.
09/03/2016
Oii Lu, que linda você *-* obrigada mesmoo, adoro vocês preocupadas assim comigo hahaha mas já vou poder dar umas escapadas aos poucos ;)
De qualquer jeito, muito muito obrigada… pode deixar que vou ver de seguir as dicas haha beeeijo, obrigada mais uma vez <33
12/03/2016
Niina, estou adorando os vídeos acompanhando seu dia a dia na dieta! Queria te perguntar duas coisas: alguém te indicou essa nutri ou vc foi na sorte e, desculpa a indiscrição, mas vc poderia dizer qto custa a consulta? Estou impressionada com seus resultados e estava querendo tentar ir lá. Um beijo!
15/03/2016
a nutri que eu vou é a da Clínica Visia, entra em contato com eles http://www.clinicavisia.com.br/fale-conosco.htm fala que foi indicação minha e eles te passam os preços certinhos ;) beeijo