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Diário de uma dieta: -4 kg

Oi meninas, tudo bom?

Há dois meses atrás eu fiz um post contanto o início da minha dieta (veja aqui).

Estou sendo muito cobrada para fazer mais posts desse tipo, contando quantos quilos perdi, como está sendo … enfim.

Bom, no primeiro mês eu segui tudo super direitinho e perdi 4,5 kg, fiquei super empolgada em continuar. No segundo mês eu continuei a dieta, mas parei de emagrecer, não perdia nadinha :/ Desanimei total, voltei a comer besteiras, parei de ir na academia e ganhei 0,5 kg.

Atualmente estou com 61 kg (tenho 1,70 de altura) e quero perder mais alguns. Como vocês sabem eu não faço dietas malucas, apenas tento me alimentar melhor e fazer exercícios.

Vim aqui relatar para vocês que voltei com tudo! Quem está comigo?

Beijos

16
Apr
Diário de uma dieta: o que almoçar ou jantar?

Oi meninas, tudo bom?

Fiz 2 posts sobre o diário de uma dieta (você pode ver aqui e aqui).

Estou na luta para perder alguns quilinhos e achei que seria legal mostrar o que ando comendo no almoço e no jantar. Eu almoço em um restaurante por quilo perto do trabalho e janto em casa.

Lembrando que é muito importante comer de 3 em 3 horas, assim você sempre come pouquinho e ajuda acelerar o metabolismo. NÃO FIQUEM SEM COMER MENINAS!

Perdi 2,5 kg, em uma semana. Estou muito feliz!

Vamos ver os pratos:

Arroz, pescada branca, alface, tomate e limão por cima (veja a receita aqui). Meu preferido!

Beirute com peito de peru, queijo, alface, tomate e cenoura ralada (veja a receita aqui).

Alface, tomate, cenoura ralada, palmito, ovo cozido, peito de peru, queijo e quiche de frango.

Arroz, feijão, alface, tomate, palmito, ovo cozido e alcatra.

Omelete com presunto, queijo, azeitona e tomate.

Alface, ovo cozido, cenoura ralada, palmito, queijo branco, frango empanado e salada de frutas.

Cortei bastante fritura, doces e refri (comi uma barrinha chocolate de que a Drika Mateus me mandou da Alemanhã, mas não tem como resistir ao Lindit!).

Não estou passando fome, de jeito nenhum. Acho que estou me alimentando de forma bem saudável.

E vocês, o que tem comido?

Espero ter ajudado.

Beijos

16
Feb
Diário de uma dieta: My Fitness Pal

Oi meninas e meninos, tudo bom?

Se vocês ainda não leram o primeiro post do DIÁRIO DE UMA DIETA, veja aqui.

Hoje vim mostra um site muito legal para vocês, que chama My Fitness Pal. Lá você anota tudo o que comeu, bebeu e se exercitou, como um diário mesmo.

O site é gratuito. Você se inscreve e responde um questionário como: qual a sua altura, peso que está, peso que quer ficar, se você se exercita, quantos quilos quer perder por semana … essas coisas. Depois de responder essas perguntinhas, ele te dá a quantidade de calorias que você pode consumir diariamente.

Está tudo em inglês, mas é fácil de entender. Algumas comidas ele acha em português mesmo. Você pode criar comidas que ainda não existam no banco de dados do programa e até deixar receitas.

O mais legal é que tem aplicativo para Iphone, Android e BlackBerry, gratuito também. Se quiserem me adicionar como amiga, meu usuário é NiinaS !

O site não aceita menores de 18 anos, maaaaas eu tenho 17 (:

Espero que tenham gostado dessa dica. Quero ver todas vocês lá.

beijos

11
Feb
Diario de uma dieta: o início!

Oi meninas, tudo bom?

Falei no post de Metas e objetivos de 2012 que queria emagrecer.

Achei que seria legal fazer posts no blog para vocês acompanharem essa mudança e até se empolgarem para perder uns quilinhos, quem sabe.

Eu estou pesando 65 kg e tenho 1,70 m de altura (achei que fosse mais). Minha meta do momento é perder 5 kg até o final de fevereiro.

Quero perder mais do que só 5 kg, mas acho melhor ir devagar e fazer metas por mês.

Farei alguns posts durante a semana do diário de uma dieta com algumas dicas, receitas, falando se eu estou firme ou não.

Estou indo na academia 3 vezes por semana e tenho uma esteira em casa que pretendo fazer nos dias que eu não for malhar.

Tirei uma foto hoje e só vou mostrar para vocês quando eu estiver magrinha (:

Quem está comigo nessa? Vamos emagrecer juntas?

08
Feb
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